皆さんこんにちは！末広坂口鍼灸整骨院です！(^^)/ 当整骨院でも産後の方々が来られる機会が多くなってきていますが、お身体の状態を見ていると共通して現れている変化があります！　今回はそんな産後に多い変化についてご説明させて頂きます！(#^.^#) まず1つは「痛みの変化」で、産前までは特に肩や腰が痛くなることはなかったけど突然・・・　というケースです。妊娠中は運動量が減ってしまうので、筋力が落ちやすくなってしまい、結果身体への負担が増えてしまいます。 2つ目は「姿勢の変化」です。出産に伴って骨盤が前に倒れやすくなってしまい、腰が反るような姿勢になってしまいます。当然この骨盤の傾きがあるので、身体には負担が大きいです。（特に腰や股関節、膝周り） 3つ目は「見た目の変化」で、1つ目に近いですが筋肉量が減ることによって身体のメリハリがなくなってしまうので、たるみが目立ってしまったり、産後太りにつながってしまいます。産前の体重に戻らないのもここが要因として考えられます。 その他にも細かな変化はありますが、大きく分けるとこのようになります。 ここが重要になるのですが、産後の骨盤を整える期間に限りがありまして、「2〜6か月」が最も適した期間になります。1年以内ならOKですが、それ以降になると完全に骨盤が固まってしまうので、矯正が難しくなってしまいます。また、その分身体の不調も長引く原因を作ってしまいやすいので、お身体でお悩みの方は一度、当整骨院で状態をチェックしてみませんか？ ちなみにお子様を連れてきてくださってもスタッフが対応させて頂きますので、ご安心下さい！ ☆末広坂口鍼灸整骨院☆ 住所：徳島県徳島市末広1丁目4-30 ��088-679-7343 HP：http://expand-k.com/ Instagramも投稿しております→sakaguchishinkyuseikotsu

みなさん、こんにちは！ 法花坂口鍼灸整骨院です(^^♪ 9月も中頃になり段々と 涼しくなってきましたね(*'▽') 季節の変わり目は、体調を崩しやすいので 体調管理を怠らないようにしていきましょう！ 今回は【産後骨盤矯正のベスト期間】に ついてご紹介していきます！ 産後の骨盤矯正にはベスト期間というものが ありますが聞いたことはありますか？ 実は【産後2〜6ヶ月の間】なんです！！ 理由は、赤ちゃんの成長に合わせ緩んだ 靱帯や骨盤がまだ硬くならず柔らさがある状態で、 お母さんの身体の体力も戻ってきているため 矯正がしやすいからです！ 産後直後〜2ヶ月は、出産時に使った 体力を戻すためゆっくり休んでほしい時期です。 そして産後6ケ月〜1年は個人差はありますが 少しずつ緩んだ靱帯や骨盤が固まってくるため 矯正がしにくくなってきます。 産後に歪んだ骨盤を整えるのに 迷っている方！！ 今やっておかないと、骨盤が歪んだまま 生活をしてしまうことになります！！ 当整骨院ではキッズスペース・赤ちゃんを 見てくれるスタッフもいるので 通いやすくなっております♪ お身体でお悩みがある方は お気軽に私たちにご相談ください！！

あなたは甘いものを食べた後、

また直ぐに甘いものを食べていませんか？

 私は甘党なので、何度も間食してしまいます（笑）



なぜ、甘いものを食べても、また食べたくなるのか

 

それにはちゃんと

医学的な根拠があります。

 甘いものを食べると、血糖値が上がります。

血糖値が上がると、血糖値を急激に下げる

 インシュリンが出ます。

 血糖値が下がると、空腹状態になります。

これを「幻覚空腹」といいます。

 

インシュリンが生み出す脳のトリックなのですが、

 カロリーが足りているのに空腹状態になります。

そのため、甘いものを食べても、また直ぐに食べたくなります

では、どうしたら甘いものの間食をやめられるのか？

それは、甘いものの代わりに別な食べ物を

 

口に入れるように置き換えることです

お勧めはナッツ類かカリッとした梅のおやつです。

ナッツは身体に良いもので、梅のおやつは

 カロリーが低いからです。



甘いものが止められなくて困っている、

 悩んでいる方はぜひやってみて下さい

【コツコツ接骨院】 愛知県春日井市六軒屋町5丁目158-2 ≪完全予約制≫ 0568-84-2951