お風呂はシャワー?湯船につかる?/柔道チャンネル

2020年2月29日(土)

今日はお風呂の大切さについてお話していきます! みなさんはシャワー派ですか?湯船派ですか? お風呂に入ることで健康効果を得ることができますが、より多くの効果が得られるのは湯船派の人たちです。 では湯船につかることでどのような効果があるのでしょうか? @温熱効果 全身をじっくり温めることで血の巡りが良くなり酸素や栄養を含んだ新鮮な血液が駆け巡り、血液中の老廃物や二酸化炭素が運び去られます。そのため、老廃物でいっぱいのドロドロ血液がサラサラに変わる体内変化が起きているのです。また、お腹周りを温めることで内臓環境が整うため、便秘改善になります! A水圧効果 お風呂に入るとお腹やお尻が水圧によって縮みます。なので水圧によって全身のマッサージ効果を得ることができます。また足先などで滞っている血液もこの水圧によって心臓に送り返してくれるので、足のむくみ改善にまります。 このようにお風呂に入るだけで様々な効果があります。お風呂に入るということは一石無限鳥なのです!!! 一番ベストな温度と時間は《40度〜42度で10分》です! しっかりお風呂に浸かって健康になりましょう!!! 鳴門坂口鍼灸整骨院 TEL088-678-8468

その頭痛…姿勢が原因かも!?/柔道チャンネル

2020年2月29日(土)

こんにちは!国府坂口整骨院です。 その頭痛、姿勢が原因かも!? こんにちは!国府坂口整骨院です。 辛い頭痛、もう治らない…と諦めていないですか?デスクワークを長時間すると頭が痛くなる同じ姿勢で座っていると頭が痛くなる・目の前がカチカチする こういった悩みが多いと思います。頭痛にも様々な種類がありますが、一般的に日本人の4人に1人が「片頭痛」に悩まされています。頭痛の原因のほとんどが姿勢の悪さから起こってくるのです。姿勢が悪くなると首や肩が前に出てきて、神経を圧迫して筋肉が硬くなることで頭痛や肩こり、吐き気やめまいまで起こることもあります…。人の頭は意外と重く、約5kgだと言われています。その重さが常に首に乗っているのです。こんなに重い頭を首や肩の筋肉で支えているのですから、これだけでも肩こりしてしまいそうですよね。こういった身体への負担から、悪姿勢が原因で血行が悪くなってしまい、身体へ何かしらの影響を招いているのです。当整骨院で頭痛を根本的に治してみませんか ? 是非気軽にお問い合わせください!☆

食事中など噛みにくい と思ったことないですか?/柔道チャンネル

2020年2月29日(土)

皆さんこんにちは、小松島坂口鍼灸整骨院です。 本日は、顎関節症に関して書いていきます。 一言に顎関節症と言っても、いろいろありますので、一般的な顎関節症に繋がりやすい、状態の説明をしていきます。 顎関節症といえば、どういったイメージを持つでしょうか? 噛み合わせが悪かったり、噛むと耳の前あたりから、顎にかけて痛みが出たりと、言ったものが挙げやすいと思います。 こういった顎関節症になってしまう理由としては、『歯並び』『筋肉の過緊張』です。 歯に関しては、歯医者様などにみて頂きたいです。 ですが、それ以外の理由として、『筋肉の過緊張』これは、起こってしまう理由として、肩から首にかけての姿勢が問題だと言われています。 ストレートネックや、猫背が原因で首肩周りだけでなく、顎周囲の筋肉も緊張してしまうのです。 痛み止めや湿布をしてみても治らない、痛みが再度出てきてしまうという方は、姿勢から治していきましょう。 ホームページ http://expand-a.net 住所 小松島市日開野町破閑道35-1マルナカ敷地内 TEL0885-38-9290 診療時間 月〜金 午前9時15分〜12時  午後15時半〜20時 土曜日 午前8時15分〜17時半 日曜日・祝日 8時15分〜12時 肩甲骨の体操" を YouTube で見る https://youtu.be/XNn9uYl2C0c

産後のケアについて/柔道チャンネル

2020年2月28日(金)

今回は産後のケアについてご紹介していきます。ご出産されたばかりのママや産後1年以内のママさん出産されたあとの骨盤そのままにしてませんか?産後の骨盤をそのままにしておくとどうなるか @産前履けていたズボンが入らない➁体重が増えて戻らない➂肩こり腰痛がひどいCウエストが大きくなってポッコリお腹が、、、なんてことになってしまいます。マタニティの時や産後でも運動を制限されてしまいますので元々あった筋力より下がってしまいます。特にお尻周りやふとももなどの筋肉は日々の努力が必要になりますし姿勢に大きく関わっているインナーマッスルは普段から意識して鍛えようにも自分の意志で動かすことが出来ない部分ですのでかなりの努力が必要になります。 しかし、開いてしまった骨盤は当院でできる産後骨盤矯正により締めることが出来ますし腰痛や尿漏れなどの症状も良くすることが出来るので産後2〜6か月が一番ベスト(1年以内であれば矯正可能)ですので開いた骨盤、弱ってしまった筋肉、元に戻したいウエスト・体重など産後のケアで気になる方鳴門坂口鍼灸整骨院までご相談下さい。 TEL088-678-8468

肩のゴリゴリなるひとって?/柔道チャンネル

2020年2月28日(金)

鳴門坂口鍼灸整骨院です☆ 今回は肩こりや肩周りの痛みが ある方に向けてのご紹介をさせて頂きます! 肩を動かすと、ごりごり音が鳴る方 いらっしゃいませんか? 何故かというと 肩周りの筋肉が硬くなってるからなんですΣ(゚д゚;) 硬くなった筋肉が肋骨にあたって 擦れたときに音がなる場合があります。 硬くなりやすい人の特徴は 運動不足やの方や 動かし過ぎによる一時的な 筋肉の張りがある方です! 放置してしまうと、四十肩・五十肩になったり 突然痛みが出て、腕が上がらなくなる といった症状が出てきてしまいます……。 予防をするには、同じ姿勢の作業を 長時間続けない・肩のストレッチを 適度に心掛ける・バランスの良い栄養と 充分な水分を取る・足を組んだり片足重心 になる体勢を取らない…等 些細な生活習慣や動作を気をつけましょう! また、骨盤や姿勢の歪みから肩こりや 巻き肩になる方も多いです! 肩こりや骨盤の歪み、その他 症状で お困りの方はお気軽にお問い合わせ下さい!
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