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コツコツ接骨院

愛知県春日井市

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甘い物の間食をやめる方法!/柔道チャンネル

2020年9月18日(金)




あなたは甘いものを食べた後、

また直ぐに甘いものを食べていませんか?絵文字:ひらめき



 私は甘党なので、何度も間食してしまいます(笑)



なぜ、甘いものを食べても、また食べたくなるのか絵文字:!?

 

それにはちゃんと

医学的な根拠があります。





 甘いものを食べると、血糖値が上がります。

血糖値が上がると、血糖値を急激に下げる

 インシュリンが出ます。




 血糖値が下がると、空腹状態になります。

これを「幻覚空腹」といいます。

 




インシュリンが生み出す脳のトリックなのですが、

 カロリーが足りているのに空腹状態になります。



そのため、甘いものを食べても、また直ぐに食べたくなります絵文字:ふらふら



では、どうしたら甘いものの間食をやめられるのか?

それは、甘いものの代わりに別な食べ物を

 

口に入れるように置き換えることです絵文字:指でOK




お勧めはナッツ類かカリッとした梅のおやつです。

ナッツは身体に良いもので、梅のおやつは

 カロリーが低いからです。



甘いものが止められなくて困っている、

 悩んでいる方はぜひやってみて下さい絵文字:笑顔


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