寝違えの本当の原因は…?/柔道チャンネル

2020年7月15日(水)

皆さんこんにちは!末広坂口鍼灸整骨院です(^O^)/ 雨が続きジメジメした日が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか? 突然ですが寝違えの原因お分かりですか? 変な姿勢、首の角度で寝たからと思っていませんか? 本当の原因は普段の姿勢にあります! 変な姿勢や首の角度というのはきっかけにしかすぎません。 元々骨盤が歪んでいてその影響で筋肉が負担の掛かりやすい状態になります。 その状態の時に寝方などで負荷がかかってしまい寝違えという事になります。 寝違えないためにはまず姿勢の改善のする必要があります。 歪んでいる骨盤を改善し正しい姿勢にすることで筋肉の緊張が和らぎ、負荷のかかりにくい状態になるので寝違えも防ぐことが出来ます。 当院ではそういった姿勢不良に対して骨盤・骨格矯正を行なっています。 矯正ではありますが、骨をバキバキ鳴らしたり無理矢理するものではなく、深層筋にアプローチをして筋肉の緊張を取り骨盤の歪みを改善するものになっています。 安心して受けて頂けるものになっているのでぜひ当院へご来院ください! ☆末広坂口鍼灸整骨院☆ 住所:徳島県徳島市末広1丁目4-30 088-679-7343

肩こりの4大原因!!/柔道チャンネル

2020年7月15日(水)

こんにちは!鴨島坂口整骨院です! 身体の不調で多くの方が悩んでいるのが、「肩こり」です!肩こりが日常生活に支障をきたすほどひどい方もいらっしゃれば、全くこらない方もいらっしゃいますよね?その違いは、生活習慣にあります!肩こりになりやすい人、日頃から肩こりになりやすい生活習慣があり、逆に肩こりになりにくい方は肩こりを起こしにくい身体を持っているんです!では、どうしてこのような差が生まれてくるのか、、、。それは、肩こりを引き起こす4つの大きな原因があるからなんです!まず、1つ目は【同じ姿勢】です。デスクワークや読書、スマホ操作など長い時間同じ姿勢で行っていると肩が凝りやすくなります。2つ目は【眼精疲労】です。仕事でパソコンを見る時間が多い方や今の時代はスマートフォンの操作なども大きく関係してきます!目が常に緊張している状態が続き、瞬きの回数も減るのでドライアイから眼精疲労が起こります。3つ目は【運動不足】です。運動不足により血流が悪くなると、身体が冷えやすくなったりすることで筋肉が硬くなるので肩が凝りやすくなります。4つ目は【ストレス】です。身体にストレスがかかってしまうと血流が悪くなったり、ホルモンのバランスが乱れることで疲れやすくなり、肩こりにつながります。これらが肩こりの4大原因になります!この4つの解消法は、@同じ姿勢を長時間続けないことを意識することです。定期的に肩を回してみたり、首を回してみたりなるべく肩や首に長時間の負担がかからないようにしましょう!A眼精疲労は目を休ませてあげるのが大切です。目薬をさしたり、1〜2分目を閉じたりすると効果的です!お手洗いに行ったついでに行ってみてください!B運動不足に関しては、全身に筋肉をバランスよく使う運動が効果的です。ウォーキングやラジオ体操を自分のペースで行ってみてください!Cストレスはためないのが一番ですが、なかなか難しいですよね?そういう時は、自分の一番いいストレス解消法を見つけるのが効果的です!運動や買い物などなんでもいいのでストレスがなるべくかからないようにこまめにストレス発散をおこないましょう!当院にも肩こりで通院してくださっている方は多くいらっしゃいます!肩こりから頭痛や吐き気などを感じていませんか??そのような患者様も当院で治療してかなり良くなっています!当院では、肩こりや腰痛などがどうして起こるのかを詳しく説明したうえで治療させていただきます!気になる方や肩こりなどでお困りの方はお気軽に当院にご相談ください♪また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445

YouはShock!!/柔道チャンネル

2020年7月14日(火)

みなさんこんにちは!国府坂口整骨院です(「`・ω・)「          では今回は題名の通りShockな事実…   いえ、オドロキの事実をご紹介します!(┛✧Д✧))┛ いきなり何か?と言いますと、これまた患者さんとの話での話題なんです(*´ω`*)感謝します!ありがとうございます!!(´;ω;`)  ではなにがオドロキの事実かと言うと、かのケ○シ○ウさんの戦う前の儀式と言っても過言ではない「指ポキ」。男性の方、いや、女性の方すらも誰しもが憧れ、マネをしたと思います。  …しましたよね?  いや、したでしょう!?(((;ꏿ_ꏿ;)))私達はしました!!あの時テレビアニメの北○の○を見て大いに盛り上がりみんなで指が痛くなるまでニギニギ握ってましたよ!!まぁ残念な事に私はリアルタイムではなく、再放送の○斗○拳を見て盛り上がってたんですが…  話がズレましたが(´-﹏-`;) あの指ポキ、したらお父さん、お母さんに怒られるまでもはいかなくても「やめなさい!指が太くなるよ!」か「やめなさい!指が関節炎になるよ!」か「やめぇ!北拳の○ン○ロ○みたいに眉毛太ぉなるよぉ!」←今でも覚えてるんですが、当時友達の家でお母さんが本当に言ってて大爆笑しました(〃゚3゚〃)  …おもしろエピソードとして書いたんですが、書いてて正直クスッともせず書きました…  若い頃はなんでも面白かったですよね… (´-﹏-`;)w と、すみません。またまた大きくズレたんですが親御さんにみなさん言われませんでした?  そこなんです!!オドロキの事実はっ!!実際みなさんそう信じてませんでした!?女性の方も指太くなったらイヤーって指ポキをためらってませんでした!?   実は…  海外の猛者がある実験をしました。【ドナルド・L・アンガーは60年以上にわたり、毎日左指の関節を鳴らす一方で、右の指関節は決して鳴らさないということをコツコツコツコツ続け、指の関節炎の原因を研究しました。結果どちらの手にも関節炎の症状はないという。その「功績」により2009年イグ・ノーベル賞(医学賞)を受賞した。】衝撃の事実じゃないですか?私にとってかなり衝撃だったんですけど!?(((;ꏿ_ꏿ;))) この前この話題を出してくれた患者さんに 「この指鳴らすんて、よーないんですか?」と質問されたんです。そこで私は「そーですねー、あんまよーないとは言いますね!ほの鳴らすん関節内轢音ゆーて英語とかではクラッキングゆーんですけど、関節の中に関節液ゆーんがあってほれが引っ張ったり、曲げたりした時に関節液の中に空洞ができるんですって。ほんでほの空洞がでける瞬間の音なんですって。(。・ω・。)ノ」って説明し、続けて「ほんでほの空洞がでける時にほの両端の軟骨が損傷をうけるんで、なんべんも繰り返ししよったら損傷を受けた軟骨を修復する為に関節が肥大してくると。ほなけん関節が太くなってくるーゆーんであんまよーないって聞くんですけどねぇー(ノ゚0゚)ノ~」って説明したんです!!(阿波弁って文にしたらってか書き出したらキツいですね(´-﹏-`;)www)全然話が違うじゃないですか!?私患者さんにガセ情報つかましてしもたんですか!?(´;ω;`)焦っていろいろと調べてみたんですが…  結果未だになんとも言えなさそうってのが答えかなと思いました!なぜかと言うと指ポキしても太くならない!関係ない!と仰ってるお医者さんや医学学者さんもいるし、いやいや太くなります!要注意です!っ仰ってるお医者さんもいるんです!正直私レベルではどちらを信じればいいのかがわからないです(´-﹏-`;)けど実際60年もの間のドナルドさんの実体験の結果がなによりの答えの気もするんですが…        実際人間の身体は人それぞれと言う事は、この仕事で今まで何千人と触ってきた自分自身でも理解しています。(たぶんってか絶対まだまだ万はいってないと思います(´-﹏-`;)www)なので指ポキをして指の関節が太くなる方も少なからずいるのではないかなとも思います。⊂(・﹏・⊂)   最終的に太くなってもならなくてもやり過ぎたり、無理矢理し過ぎたら関節や靭帯に不調もしくは負傷する“可能性”はあるのでやり過ぎには注意ですよ!!(┛✧Д✧))┛ あと気を付けなければいけないのは、今回は指ポキだけに関してです!!!頸部や腰部、ポキポキならすのが危険な部位も存在します!!!なのでまた次回そちらの方の説明など書ければなと思います!(◍•ᴗ•◍) ちなみに私は愛を〇りもどせ!!とユ〇ア・・・永遠にが好きですね!!(┛✧Д✧))┛WWW      ではこれにて!!(。・ω・。)ノ

自律神経を整えるセルフケア方法!/柔道チャンネル

2020年7月14日(火)

皆さんこんにちは!末広坂口鍼灸整骨院です!(^^♪ 梅雨もそろそろ明けそうな時期になってきましたが、これからさらに暑さが厳しくなることが予想されます! エアコンの風が直接身体に当たるような環境に居たり、休みの日などに夜更かしをする機会が多くなっていたり、心当たりはありませんか? そういったことが続くと身体の不調が現れやすくなってしまい、結果的に体調が悪くなってしまいます!((+_+)) 今回は自宅でも簡単にできるセルフケアについてご説明させて頂きます!( ..)φメモメモ まず身体は昼に「活動」し、夜に「休息」をとるといった一定のサイクルをとっているのですが、このサイクルが崩れる時が 身体の不調を引き起こしてしまいます! 夜寝る前に暗い部屋でスマホを長時間眺めたりすることが挙げられます! 「交感神経」と呼ばれる神経が活発になってしまうので、夜でも昼のように眠くなくなってしまいます! 逆に「副交感神経」と呼ばれる神経はリラックスした際に優位になるので、日中眠くなってしまったりします! 対策としては、夜寝る前のスマホは絶対にやめてください! そしてセルフケアの部分ですが、寝る1〜2時間前に少しぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、そのまま布団に入って眠るようにしましょう! 筋肉が緩んでリラックスする効果が高まるので、自然と睡眠をとりやすくなります! 食事内容も重要で、冷たい物などの偏食はせず、バランスのとれた食事を心がけるように注意してください! また、当整骨院では自律神経を整える鍼灸のコースを取り扱っているので、身体の不調が出る前にメンテナンスをしてみませんか?刺激の量もほぼない鍼灸になるので初めての方でも安心して受けていただけます! ☆末広坂口鍼灸整骨院☆ 住所:徳島県徳島市末広1丁目4-30 088-679-7343

首に起こるヘルニアとは?/柔道チャンネル

2020年7月14日(火)

皆さん、こんにちは! 小松島坂口鍼灸整骨院です。 本日は、首に起こるヘルニア、 「頸椎ヘルニア」についてご紹介していきます。 ヘルニアと聞くと、腰に起こるイメージが強いと思いますが、実は、首にもヘルニアというのは起こります! 発生原因としては、腰のヘルニアと同じ原因で起こります。 首と腰の骨というのは、共に前側に骨がカーブしています。 姿勢や骨盤が歪んでくると、そのカーブが強くなってきます。 そうすると、骨と骨の間にある「椎間板」というクッションの役割をしているものが圧迫されることによって、周りに飛び出てしまいます。 その飛び出た椎間板が周りにある神経などに触れることによって痺れなどの症状が出てくるのがヘルニアになります。 頸椎ヘルニアは、交通事故の後遺症として残ってしまったり、常に首を前かがみで生活していたりする方に多くみられます。 当院では、頸椎ヘルニアの施術も行っています! 施術としては、 「MPF療法」を主に行っています。 MPF療法では、歪んでしまった姿勢や骨盤を正しい位置に戻すように、硬くなってしまった筋肉に対してアプローチしていきます。 ヘルニアは、結局のところ、姿勢の歪みを取らないと再発してしまうので、当院としては、その歪みを整えていくMPF療法を行っています。 本日は、頸椎ヘルニアについてご紹介してきました。 何かお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください!
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