お風呂に浸かって頂く効果とは!?/柔道チャンネル

2019年10月31日(木)

こんにちは!丸亀坂口鍼灸整骨院の金場です!今年もあと二ヶ月という事で段々と寒くなってきましたね。こんな時は、ゆっくり)お風呂に浸かって身体を温めたいものですね。今回は、お風呂に浸かって頂くことでどのような効果があるか、お伝えします! まず、身体の痛みを軽減させる役割を持っています。最近寒くなってきたり、、長時間の立ち仕事やデスクワークなどで筋肉に負担をかけ続け、疲労物質が溜まることにより、血管を圧迫し痛みがでてしまいます。そのためしっかりお湯につかり、筋肉の緊張をとってあげましょう。 また老廃物も流れるようになるので、肌が綺麗になったり、むくみが改善したり美容効果も絶大です!これを聞いて今すぐお湯に浸かりたくなってきたのではないでしょうか! ただ、決してお湯に浸かっただけで全ての症状がよくなるわけではありません。 長年、悩まれているご自身で解決できない、慢性的な症状を私たちが全力でサポートさせて頂くのでなんでもご相談下さい! こんにちは!丸亀坂口鍼灸整骨院の金場です!今年もあと二ヶ月という事で段々と寒くなってきましたね。こんな時は、ゆっくり)お風呂に浸かって身体を温めたいものですね。今回は、お風呂に浸かって頂くことでどのような効果があるか、お伝えします! まず、身体の痛みを軽減させる役割を持っています。最近寒くなってきたり、、長時間の立ち仕事やデスクワークなどで筋肉に負担をかけ続け、疲労物質が溜まることにより、血管を圧迫し痛みがでてしまいます。そのためしっかりお湯につかり、筋肉の緊張をとってあげましょう。 また老廃物も流れるようになるので、肌が綺麗になったり、むくみが改善したり美容効果も絶大です!これを聞いて今すぐお湯に浸かりたくなってきたのではないでしょうか! ただ、決してお湯に浸かっただけで全ての症状がよくなるわけではありません。 長年、悩まれているご自身で解決できない、慢性的な症状を私たちが全力でサポートさせて頂くのでなんでもご相談下さい! http://marugame-zekkei.com/

産後骨盤矯正いつやるの...!?/柔道チャンネル

2019年10月31日(木)

皆さん!こんにちは!宇多津坂口鍼灸整骨院です!産後の骨盤矯正についてお話していきます!出産後の骨盤を閉めるのは産後2ヵ月〜6ヵ月がベスト期間だとご存知ですか? 出産で骨盤には大きな負荷がかかってきてしまっています。ベストな期間を過ぎてしまうと骨盤・お尻周りの筋肉が知らない間にだんだんと固まってきて元の骨盤の状態に戻すのが難しくなってきてしまいます。 できるだけ効果的な時期に来ていただき、元の綺麗な体型を手に入れましょう!! ●出産をして骨盤の歪みが気になる方 ●ズボンをまた履けるように痩せたい方 ●骨盤矯正をして姿勢を良くし見た目も若返りたい方このような皆様のお悩みを当院スタッフが全力でサポートいたしますのでご安心ください。 またお子様連れの方には治療中は当院の受付スタッフが対応いたしますのでお子様とお気楽にお越しください!! 【宇多津坂口鍼灸整骨院】香川県綾歌郡宇多津町浜五番丁47-14 TEL.080-6285-6968

その癖、そろそろ治しませんか?/柔道チャンネル

2019年10月31日(木)

こんにちは!鴨島坂口整体院です! 皆さんはご自身でどのようなクセがあるかご存知ですか? 足を組む・腰や首を鳴らす・頬杖を付く・片足に重心を置くなどさまざまあると思います。これらのクセは今のお困りの症状を更に悪化させたり、不調の原因になっています。 しかも本来、身体が正しい姿勢を保っていれば、足を組んだり腰や首を鳴らさずとも気にならないものです。骨盤の歪みや姿勢が悪いからこそ正しい姿勢を維持できないからです。また多くの方が勘違いされているのは足を組むのも利き足と別の足に組み替えようとしますが、そうすると更に骨盤の歪みを悪化させるだけなのです!当院で、痛みや不調のでないお身体づくりを始めましょう!ご自身のちょっとした普段のクセをなくすだけでも改善する可能性があります!!何かお身体でお困りの方は是非当院にご相談ください♪ また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445

若い人でもなるスマホ老眼≠ニは?/柔道チャンネル

2019年10月30日(水)

先日、ある番組で21歳の女性がスマホの 使い過ぎによる「スマホ老眼」と指摘されていました。 普通の老眼は、老化で毛様体筋(ピントを 合わせる筋肉)や水晶体(レンズ)が固くなって 起きます。 若い人でも長時間、近い距離でスマホを 見続けることで、毛様体筋が硬くなり、 ピント調整がきかなくなります。 これがスマホ老眼です。 【スマホ老眼ケア】 100円ショップにある+2.0の老眼鏡を 用意します。 5分間かけてわざと、目をぼやけさせます。 2m以上遠くをぼーと見ます。 見えない状態を作ることで、目や脳が ピント調節をやめます。 休憩状態になり、目を休ませることができます。 気分がわるくなったら、すぐにやめてくださいね。 【まとめ】 目にいいのは、緑を見るより遠くを見ること。 遠くを見ると、また瞳孔が広がって、瞳がきれいに 見えるみたいですよ。 あと、暗いところで本を読んでも、目が疲れることは あっても、視力が悪くはならないそうです!「へぇ〜〜〜!」

コレストロールや中性脂肪を減らす方法/柔道チャンネル

2019年10月30日(水)

コレステロールとは細胞膜やホルモンの材料で、中性脂肪は体のエネルギー源です。 体に必要なものですが、基準値を超えると害を及ぼします。 コレステロールは肝臓で作られ、悪玉と善玉があります。 悪玉コレステロール(JDL)は、生命維持に必要なコレステロールを全身に運びます。 善玉コレステロール(HDL)は、余ったコレステロールを回収して肝臓に戻します。 【食生活に注意】 悪玉コレステロールの原料は、中性脂肪です。 悪玉コレステロールを増やさないためには、血中の中性脂肪を増やさないこと。 糖分、アルコール、動物性脂肪、炭水化物の取り過ぎは要注意です。 【香り野菜を食べる】 パクチー・セロリ・ニラは、βカロテン、ビタミンE,ビタミンCが豊富。 血管をケアする抗酸化作用の働きがあり、悪玉コレステロールの酸化を防ぎます。 また、食物繊維は、体内の余分なコレステロールの吸収を抑え、排せつを促す働きがあります。
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