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柔道関連書籍紹介

• 井上 康生（いのうえ こうせい）
• 上村 春樹 （うえむら はるき）
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• 柏崎 克彦 （かしわざき かつひこ）
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• 山口 香 （やまぐち かおり）
• 山下 泰裕 （やました やすひろ）

オープニング

• 上村講道館館長からのメッセージ

指導者紹介

• 細川伸二 講師
• 穴井隆将 講師

礼儀・作法

• 正しい立礼
• 正しい座礼
• 正しい柔道衣の着かた
• 正しい帯の締め方
• 正しい柔道衣のたたみ方

準備運動・受身稽古

• 基本の準備運動･ストレッチング
• 正しい受身～後受身～
• 正しい受身～横受身～
• 正しい受身～前受身～
• 正しい受身～前回り受身～
• 打ち込みの注意点
• 乱取りの注意点

投 技

• 組み手のポイント
• 足技の種類
• 一本背負投
• 体落
• 巴投
• 袖釣込腰
• 背負投～基本編～
• 背負投～実践編～
• 大外刈～基本編～
• 大外刈～実践編～
• 大内刈～基本編～
• 大内刈～実践編～
• 内股～基本編～
• 内股～実践編～
• 出足払～基本編～
• 出足払～実践編～
• 体落～基本編～
• 体落～実践編～

寝 技

• 寝技の練習～脇締め～
• 寝技の練習～エビ～
• 寝技の練習～腰ひねり～
• 寝技の練習～足蹴り&足回し～
• 寝技～相手に逃げられないようにするポイント～
• 寝技～違う寝技への変化～
• 袈裟固～掛ける時、逃げる時のポイント～
• 横四方固～掛ける時・逃げる時のポイント～
• 寝技～上四方固～
• 上四方固からの逃げ方
• 寝技～肩固～
• 肩固からの逃げ方
• 立ち技から寝技の連携（大内刈～袈裟固）
• 立ち技から寝技の連携（一本背負投～上四方固）

柔道整復師情報

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