『自律神経のみだれを整える』 最近は特に温度の高低差があり自律神経もそれに合わせて 働きますので『疲れ』が出やすくなります。 この神経等の疲れも溜まりすぎると、肩や手足のだるさ、眩暈や吐き気といった症状が伴う事が増えてきますので、今から出来そうな事を書き出してみました（全て出来ると理想ですが、先ずは1つでも出来たらと思います。 �@朝食は必ず食べる 特に朝食は、寝ている間に下がってしまった体温を上げ、自律神経を整えるのに大きな役割を果たすので欠かさないようにしましょう。 また、気象によるもの（気圧の変化によつ自律神経のみだれ）にはビタミンB1が有効です。痛みや自律神経のメカニズムとも深く関係している、脳の栄養素・糖質を体内でエネルギーに換えてくれる際に不可欠です。ビタミンB1が多く含まれているのは豚肉、うなぎ、玄米などです。 �Aゆっくり長くできる運動をする 自律神経を安定させるために取り入れたい運動は、ウォーキングや軽めのランニング、水泳など、ゆっくり長くできるものです。なかでも水泳は自律神経の働きによい刺激を与えてくれます。体温より低い水の中でゆっくり体を動かすと、体の代謝がじわじわと上がっていきます。クロールや平泳ぎを何キロも泳ぐ必要はありません。水の中をゆっくり歩くだけでも効果があります。 �B「内関」のツボを押す 自律神経の乱れに効くのが、手首にある「内関」のツボです。内関はもともと、乗り物酔いや自律神経の乱れに効くツボ。ふらつきやめまいなどの症状が現れそうなときに刺激すると、症状が収まります。 両手首の内側にあるしわの真ん中から、肘の方向に指３本分下がったあたりに、響くような感覚があれば、そこが内関です。左右の腕にありますが、特に痛さやだるさの感じるほうを主に刺激します。ツボは押しっぱなしだと、体が刺激に慣れてしまうので、10秒くらいで2〜3回押すようにしていきましょう。 �Cそれでもなかなか症状が続く場合は 当院にお気軽にご相談くださいね。 宇治市六地蔵『すまいる整骨院/鍼灸院』 【TEL】0774-27-2369

こんにちは！ 今回は「反り腰」についてお伝えします！ 反り腰の原因は、「骨盤の歪み」です！！骨盤を支えている筋肉が弱ってしまうことで骨盤がグラグラになり、反り腰になります！反り腰になるとどうしても腰にかなりの負担がかかってしまうため腰痛に繋がります。 ポッコリお腹が気になる方！一度ご自分の腰の反り具合を鏡などで確認してみてください！反り腰になっていませんか？？腰が反った姿勢は腹圧が低く、ポッコリお腹の原因になります！ 当整骨院では、腰痛やポッコリお腹の原因になっている反り腰を改善することができます◎ＭＰＦ療法という治療法を用いて骨盤矯正を行います！ＭＰＦ療法で骨盤を正しい位置に戻して反り腰を治し、腰痛やポッコリお腹も改善していきます！ 反り腰で悩んでいる方、腰痛やポッコリお腹で悩んでいる方はぜひお気軽に当院にご相談ください★

こんにちは！鴨島坂口整骨院です！今回は産後の骨盤矯正で当院に通ってくださっていた患者様のお声を紹介させていただきます！-------------------------産後3ヵ月より治療していただきありがとうございました。初めは腰痛の症状が強く、また膝の痛みや歩きにくさもありましたが、治療をしてくださる上で、少し症状が改善されていきました。今では、ほとんど痛みを感じることはなくなりました。スタッフの皆様もいつも明るく優しく接していただき、とてもよかったです。子供がいても治療をしてくださったんのでとても助かりました。４カ月間ありがとうございました。--------------------------産後は今までなかった症状が出やすくなります。妊娠中はお腹にお子様がいる状態、産後は抱っこなどで腰にとても負担がかかっているので腰痛が出る方。授乳やおむつ交換でして向くことが多くなり、首こりや肩こりが気になる方。抱っこやおむつ交換、沐浴などのよって手首に大きな負担がかかり、腱鞘炎になる方。母乳で少なくなった水分を補おうとしたり、産後の安静によって血流が悪くなったりすることでむくみが出てくる方。などたくさんの身体の変化が出てきます。このほかにもいろいろな症状がありますが、上記のような症状が当院に通ってくださっている患者様にも多いです！ですが、「産後の骨盤矯正をしたいけど子供を預けることができないから通院できない」と思っている方も多いのではないでしょうか？ご安心ください！！！当院はお子様連れ大歓迎です！！実際通ってくださっている方もお子様と一緒に来られる方も多いです！治療中はスタッフが責任をもってお子様を見させていただきます！そもそも産後骨盤矯正はどんなものなのか分からない方！当院の産後骨盤矯正は痛みなく、うけることができます！整骨院でよくあるボキボキならす治療は一切なく、骨盤が開いて緩い状態を活かした治療になっております！産後骨盤矯正は、産後１年以内なら治療可能です！（帝王切開の場合はい１ヵ月以上経過していなければ治療できませんのでご了承ください。）一番いいタイミングは２〜６ヵ月となっております。産後の不調でお困りの方はお気軽にご相談ください♪また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして１日５名様限定で骨盤矯正などの施術体験を５００円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 鴨島坂口整骨院　平日9:15~12:00/15:30~20:00 土曜8:15~17:30 日祝8:15~12:00 住所 吉野川市鴨島町牛島139-3　マルナカパワーシティ鴨島内 電話 0883-36-1445

こんにちは、法花坂口鍼灸整骨院です！ 今回は日本人の6割が苦しんでいる腰痛になる原因についてお話ししていきます。 主に大きな原因としましては姿勢の悪さと筋肉の低下が原因となります。 仕事での同じ体勢と運動もやらなくなることで筋力も減ってきます！ それにより姿勢が段々崩れていきます。 姿勢が崩れることによりその部分的に筋肉が硬くなってしまいます。 それにより血流が悪くなり痛みがでる。腰痛、肩こりの原因になります。 この痛みを我慢し続けるとそれがストレスになって痛みをさらに感じやすくなり悪循環になってしまいます。 そしてこのような慢性的な症状は1.2回では治りません。 マッサージとかですと表面の筋肉しかほぐさないので深部の筋肉が痛みと硬さを作っているのでなので深部の筋肉をアプローチしないと痛みと姿勢は改善できません。 姿勢を改善する治療法としましてはMPFという骨盤矯正で全身の深部の筋肉をアプローチして骨の歪みを整えていきます。 もし、中々マッサージで痛みが取れない腰痛だったり、姿勢が悪いことに悩まれている方は是非、法花坂口鍼灸整骨院にお気軽にご相談下さい！

1.　果物や野菜のビタミンは長い間の貯蔵で失われてしまいます。

特に日光に当たらない涼しいところに貯蔵しないと

身体に必要なビタミンがどんどん

失われてきますので注意して下さい

2.　野菜を小さく切るとビタミンが失われる

原因になります。理由は野菜は切れば切るほど

空気に触れる面が増えるためです。

ビタミンを失わず摂取したい方は野菜は

大きく大胆に切って料理することをお勧めします

3.　主婦の方なら、ご存知な方が多いと思いますが

食べ物を温かく保存すると、新鮮な状態よりも

多くのビタミンが失われます

高温で長く調理すると、重要な栄養素はどんどん

失われていきますので、火を通すときはできるだけ

短くしましょう。

もしも調理をして直ぐに食べないのであれば

冷やして冷蔵庫で保存し、食事直前に温めると

ビタミンやミネラルが失われるのを防ぐことができます。

【コツコツ接骨院】 愛知県春日井市六軒屋町5丁目158-2 ≪完全予約制≫ 0568-84-2951