夜半の雨は大丈夫でしたでしょうか？
今日は「台風一過」となり晴天です。
先日私が不在の際に妻がプランターの花を植え替えてくれていました。
以前植えていた「マリーゴールド」はそのまま残し新たに「なでしこ」が植えられています。
毎年秋は自然と「なでしこ」を植えているのが多く夫婦揃って好きな花なんでしょうね。
とても可愛らしくマリーゴールドとの色の対比も素敵ですので是非御来院の際は足元に目を向けて癒されて下さいね！
本日もお待ちしております。
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お車でお越しの方→「若宮田」の 交差点を土居方面に進み
ネッツトヨタを通り過ぎた先に当院があります。
JRでお越しの方→JR舞松原駅から 徒歩10分。JR千早駅から徒歩15分です。
バスでお越しの方→西鉄バスの若宮4丁目バス停から徒歩1分です。
【駐車場について】
専用駐車場あります。院前に駐車場2台。
駐車位置は院前は隣の餃子屋の駐車場で２台目、３台目にお停めください。
満車の場合と駐車が苦手な方は院から道を挟んでのタイムス・パーキングの月極駐車場が広く駐車し易いので一番端の29・30番当院の駐車場をご使用ください。
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皆さん、こんにちは☔法花坂口鍼灸整骨院です。
皆さんは姿勢の悪さ、骨盤の歪みといった骨格の歪みの原因を考えたことはありますか？
骨格が歪むのは
・普段の姿勢の悪さなど日常の癖
・携帯、PCの使いすぎ
・運動をしないので、筋肉がうごかない
これらが要因にあげられます。
正しい姿勢をとるためには、インナーマッスルと呼ばれる身体の奥側にある筋肉を鍛えることと骨格を整えた際に安定させられる筋肉や関節の柔軟性が大切になります。
当整骨院では、「MPF療法」という骨格矯正を行い身体の状態を整え、「楽トレ」というトレーニングで身体を支える筋肉の強化を目指していきます。
もし身体の歪みなど姿勢のことを気にしている方がいらっしゃいましたら、当院へご相談ください！
徳島県徳島市大谷町新堤９‐１ 法花坂口鍼灸整骨院
平日9:10∼12:00/15:30∼20:00 土8:10〜17:30 祝8:10〜12:00 【日曜 定休日】
〜毎週月曜日500円施術体験会実施中〜肩こり・腰痛・産後・マタニティ整体・ぎっくり腰など
Line＠からのご予約も可能になりましたのでご利用下さい！→@411nenja★sakaguchiseikotsu★
ホットペッパービューティーからのご予約もお待ちしております！→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000641564/
エキテン→https://www.ekiten.jp/shop_69262951/
HP→http://expand-k.com/
TEL088-602-7274
こんにちは、福岡市東区香椎駅前にある整骨院・鍼灸院の本多鍼灸整骨院すまいる院です。
「腕が上がらない」服を着るのがつらい」といった症状で
悩んでいませんか？
それはもしかしたら、四十肩・五十肩かもしれません。
医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれるもので30代〜50代にかけて
発症しやすいのが特徴です。
【四十肩・五十肩の原因と症状】
四十肩・五十肩は肩周りの組織が炎症を起こすことで、痛みや関節の動かしづらさが生じます。
主な原因は、加齢による肩関節の柔軟性の低下や血行不良、肩まわりの使い過ぎなどがあげられます。
症状の進行は大きく3つの時期に分けられます。
・急性期（炎症期）
炎症が最も強く、安静にしていてもズキズキとした痛みが
続く時期
無理に動かすと痛みが強くなるため、まずは安静にすることが
大切です。
・慢性期（拘縮期）
痛みが落ち着き腕が上がりにくくなるなど関節の可動域が狭くなる
時期です。
・回復期
痛みや関節の動かしづらさが徐々に改善していく時期です。
自宅で出来るケアとしては症状の時期に合わせたストレッチや温める冷やすなどのケアが有効です。
急性期では痛みが強いときは、炎症を抑えるために冷やすのが効果的です。無理なストレッチをせずに安静にしましょう。
慢性期・回復期では痛みが落ち着いたら温めて血行を促進しゆっくりと肩を動かすストレッチを始めましょう。
無理のない範囲で継続的に動かすことが改善への近道です。
【日常で気をつけること】
・姿勢を正す
猫背は肩に負担をかけるため、背筋を伸ばした正しい姿勢を意識しましょう。
・温める
肩を冷やさないように、日頃から湯船に浸かったり、肩にカイロを貼ったりするのもおすすめです。
・無理のない範囲で動かす
痛みがあるときは無理をせず、症状に合わせて少しずつ肩を動かすことが大切です。
【まとめ】
四十肩・五十肩は、適切な治療とセルフケアで改善が見込めます。
症状を感じたら、早めに治療をして健康なカラダを手に入れましょう。
慢性的な肩こりは筋肉の疲労が蓄積し自己修復できない状態が続くことで引き起こされます。
疲労を取ることも大切ですが、ご自身でケアをしたりそもそも疲労にさせないための適切なからだの使い方を身に付けることも予防として効果的ですので、積極的に取り組んでいきましょう！
当整骨院での取り組みは、姿勢の問題から改善を図ります。
猫背や反り腰などを長期間抱えていると徐々に本来のからだの使い方から離れてしまい使いすぎる筋肉が増えたり、活動しにくくなる筋肉も増えたりとバランスが悪くなります。
その結果、僧帽筋と呼ばれる肩こり筋が過剰に働くようになり強い症状が現れてしまうのです。
根本的な解決にはまずご自身の身体を客観的に理解しすべき事をこつこつと実施することが回復への近道となります。
姿勢の改善だけでなく、良好な姿勢を維持することも再発予防に繋がるため、インナーマッスルと呼ばれる姿勢維持筋肉の強化にも力を入れています！
デスクワークや運動不足を実感している方はかなり衰えているケースも少なくありませんので、必要な方にはトレーニング法もお伝えいたします！
適切な肩こり改善には3〜4ヶ月有するため、普段の生活スタイルを少しずつ変化させ症状が出にくい身体を手に入れる必要があります！
慢性化すればするほど改善が大変になる例もありますので、小さな不調でも早めに対策し健康な身体を作り上げましょう！
〒769-0205香川県綾歌郡宇多津町浜五番丁47-14診療時間
平日：9:10〜12:00、15:30〜20:00
土曜日：8:10〜17:30
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