こんにちは！
綾川坂口鍼灸整骨院です😊
10月も下旬になりいよいよ季節的には秋から冬に代わってきますね。
日中はまだ暑さを感じる時期でもありますが、朝晩の気温は低くなってきていますね。
こうした気温差があると、朝の寝覚めが悪かったり、気分が下がって仕事や生活のパフォーマンスが低下することがあります。
睡眠時間や食生活などを今一度気にかけ、一日を元気に過ごせるような習慣を心がけていきましょう。
当院では姿勢や骨盤を整える骨格矯正を行っております。
姿勢や骨盤を整えることによって血流を改善し、疲労の回復を促進することが期待できますので、興味のある方はお気軽にご連絡くださいませ😊
〒761-2304 香川県綾歌郡綾川町萱原８２２−１
綾川イオンモール2階
TEL087-820-7830
Instagram☆
→坂口鍼灸整骨院(＠sakaguchishishinkyuseikotsu)
→綾川美容整体院(＠ayagawa_sakaguchi)
☆受付時間
午前 10時15分〜13時
午後 15時30分〜20時(ご新規様最終受付19時30分)
体の興奮・鎮静のバランスを取る神経が『自律神経』。
これが乱れると、常に体が緊張しっぱなしになったり、逆にだるさが続いたりします。
『交感神経』『副交感神経』を合わせて自律神経と言うのですが、
簡単に言えば
・集中、行動、緊張⇒交感神経
・安静、休息⇒副交感神経
人はこれらがバランスよくＯＮ/OFFすることで、生活を送っています。
現代人はこの自律神経が乱れがち…。
例えば、もう休んで良い時に緊張が続いたり、
集中したい時にだるくて仕事にならなかったり…。
これはストレスを感じる時間が長かったり、休息時にもスマホやゲーム等で、常に頭に負荷をかけ続けると起こりやすくなります。
・ゆっくり深呼吸（特に吐くのを意識する）
・軽い運動（ウォーキングなど）
などの対策をおすすめします。
何より一番は”しっかり休むこと”！！
せっかくの休みだからと、ぎっちり予定を入れたり、一日中ごろごろしすぎると、それはそれで自律神経が乱れます。
何もしない時間を設けて、夕方少し近所を歩いたりするのもおすすめです。
特に今からは徐々に寒さが強くなってきます。
自律神経は体温調節や内蔵機能の調節にも作用するので、このままではつらい冬になるかも…。
自分ではどんな生活習慣が悪影響を与えているか分かりづらいものです。
思い切って病院や整骨院の先生たちに相談するのも1つの手ですよ！
ぎっくり腰に注意しましょう！
寒くなってくると、身体が無意識にこわばってしまいます。
その状態で、無理に力を入れてしまう…例えば、重いものを持ったり、中腰で作業したりと大きな負荷をかけてしまうことで、ぎっくり腰になってしまうことがあります。
ぎっくり腰でも、我慢出来るほどの痛みだから、安静にしていたら痛みが軽減したから…と、きちんと治療をせずにいると、癖づいてしまい何度も再発する恐れがあります…！
痛みがつらいぎっくり腰を再発させないためにも、しっかりと治療をしていきましょう！
ぎっくり腰になった、軽い痛みや違和感がある…という方も、痛みが強くなる前にぜひ一度当整骨院へお越しください！
☆詳細 HPはこちら☆
☆LINE＠からのご予約の方は
⇩⇩⇩⇩
〒675-0005
兵庫県加古川市神野町石守433-1
加古川坂口鍼灸整骨院
交通事故の症状で有名なのは『むちうち』による首の痛みだと思いますが…
それ以外にも、『頭痛』『吐き気』『めまい』などの症状が出てくることもあります！
首以外にも、腰の痛みや脚の痛みを訴えられることが多く、事故による痛みは様々です。
交通事故後すぐだと体が興奮状態にある為、症状がわかりにくいことがあります…。
そのため、しっかりと病院に行きレントゲンやMRIを用いた検査を受けることが大切です！
これをしているかしていないかで、後から症状が出てきてしまった時の対応が変わってきます。
事故に遭った後は、本当に大丈夫なのかという確認のために、病院への受診をお願いします！
加古川坂口鍼灸整骨院では、交通事故の症状に対しても対応させていただいておりますので、お困りの方はお気軽にご連絡ください！
☆詳細 HPはこちら☆
☆LINE＠からのご予約の方は
⇩⇩⇩⇩
〒675-0005
兵庫県加古川市神野町石守433-1
加古川坂口鍼灸整骨院
みなさんこんにちは
綾川坂口鍼灸整骨院です
今回は『産後の骨盤矯正の理想のタイミング』についてお話していきます
妊娠の後期になってくるとお腹が大きくなり、ホルモンの影響により身体がお腹の中で赤ちゃんをとどめるようにスペースを作ります。
結果的に骨盤周りの筋肉や靭帯が緩み、骨盤が開くことによってスペースが確保されるようになります。
しかしながら、出産後に骨盤が開いたままだと、妊娠前と比べ腰や膝の痛みが出るようになったり、体重は同じだが服が入りにくくなったり、場合によっては尿漏れをするようになったりと様々な不調が出てきたりします。
そのため出産後は骨盤のケアをすることが大切になって来ます
では産後の骨盤の理想のタイミングはいつになるのでしょうか？
理想は2ヶ月〜6ヵ月と言われています。
この期間の方が筋肉や靭帯が緩んでおり、骨盤の形を変えやすいからです。
2ヶ月より以前だと骨盤周辺の炎症がある可能性があり、痛みを強める可能性があります。
6ヵ月以降ですと周辺の筋肉や靭帯が硬くなり出すため骨盤の位置が戻りにくくなります。
そのため理想的な期間としては2ヶ月〜6ヵ月となります。
産後のケアをして、産後も生活しやすい状態を作っていきましょう
〒761-2304 香川県綾歌郡綾川町萱原８２２−１
綾川イオンモール2階
TEL087-820-7830
Instagram☆
→坂口鍼灸整骨院(＠sakaguchishishinkyuseikotsu)
→綾川美容整体院(＠ayagawa_sakaguchi)
☆受付時間
午前 10時15分〜13時
午後 15時30分〜20時(ご新規様最終受付19時30分)
