こんにちは！
鴨島坂口整骨院です！
今回は立ち仕事の方に必見のストレッチを紹介します
当院に通ってくださっている方で立ち仕事をされている方は、お尻の筋肉が硬くなっていることが多いです
理由は立っているときにお尻の筋肉を使うからです
そんな方にはお尻のストレッチをホームケアとしてお伝えさせていただいております
今回はそのストレッチをお教えします
まず、椅子に腰かけて右足のふくらはぎを左足の太ももに乗せます
そのまま上半身をグーっと前に倒していきましょう
痛いけど気持ちいいぐらいの位置で３０秒キープしてください
左足も同様に行ってください
朝起きたときと夜お風呂上がりに行うと効果的です
立ち仕事などでお尻の筋肉をよく使う方は是非やってみてくださいね
また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして、１日５名様限定で骨盤矯正などの施術体験を５００円で受けることができるイベントも行っていますので、お気軽にお越しください★
鴨島坂口整骨院
平日9:10〜12:00/15:30〜20:00
土曜8:10〜17:30
日祝8:10〜12:00
住所 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内
電話 0883-36-1445
交通事故に遭った後に整形外科や病院に受診される方がほとんどです。
それで痛み良くなっていますか？
ほとんどの方が痛みがすぐ戻ったり、悪化したり、痛みが残っているのに終了とされてしまっていることがあります。
それは身体にとってあまり良くないです。
なぜかというと、事故の衝撃は大小関係なく身体には大きな影響が起きます。
痛み以外ではダル重さや頭痛、精神的なところにも影響が💦
痛みが出ている方はきちんと取れるように、当院でも併用して施術を受けましょう
整形外科や保険会社に連絡し、通院許可もらってからご予約下さい！
予約優先になりますので、当日来院しすぐにご案内できるようLINE@からでも電話でも構いません。
いつでもご相談ください。
〒761-2304 香川県綾歌郡綾川町萱原８２２−１
綾川イオンモール2階
TEL087-802-7830
Instagram☆
→坂口鍼灸整骨院(＠sakaguchishishinkyuseikotsu)
→綾川美容整体院(＠ayagawa_sakaguchi)
☆受付時間
午前 10時10分〜13時
午後 15時30分〜20時(ご新規様最終受付19時30分)
皆さんこんにちは！
綾川坂口鍼灸整骨院です
スマホやデスクワークで眼精疲労感じていませんか？
人間は物を見るときピント調節をするために筋肉を使います。
その筋肉が長時間のスマホ操作やデスクワークで疲れるとピント調節が上手くできず視力が一時的に低下します。
それが続くと一時的ではない視力低下に繋がります
視力が低下すると目の周りだけでなくおでこや側頭部の筋肉も使うようになるため頭痛が出ることもあります。
また、スマホやPCの画面に顔を近づけるような姿勢になる為首や肩に負担がかかり重だるさを感じるようになります。
ネット社会になり、スマホは必要不可欠なものになりました。
そしてリモートワークの普及によりデスクワークの時間も増えました
スマホやＰＣなどから発せられるブルーライトは眼にダメージを与えます。
長時間スマホやＰＣを使うときは適度に休憩をはさみながら使うようにしましょう。
また、自宅でのセルフケアとしてホットアイマスクなどで目を温めるのも効果的です。
眼精疲労を予防するとともにそこからつながる姿勢不良や肩こり、頭痛なども予防していきましょう
〒761-2304 香川県綾歌郡綾川町萱原８２２−１
綾川イオンモール2階
TEL087-802-7830
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☆受付時間
午前 10時10分〜13時
午後 15時30分〜20時(ご新規様最終受付19時30分)
