原因不明な肩こりや首の痛みに悩まれていませんか？ 
実はその原因日常生活に隠されています！ 
長時間同じ姿勢でのデスクワークや勉強、農作業などをしていると、筋肉が同じ方向に引っ張られている状態が続き、肩周りや腰周りの筋肉が緊張を起こして血流が悪くなります。 
血流が悪くなると酸素や栄養が全身に行き届かなくなり、筋肉はどんどん疲れてしまいます。
すると、筋肉の張りや凝り、だるさなどの不調を引き起こします。 
そのまま放置していると、脳へ向かう動脈や神経が圧迫され、脳の酸素や栄養が不足することで頭痛を引き起こすこともあります。
しかし、このような慢性的な凝りや痛みは揉んでも良くなりません！ 
マッサージや揉みほぐしで一時的に凝りや痛みが改善されても、またすぐに戻ってきますよね？ 
なぜなら、肩こりや首の痛みなどで悩まれている方の多くが骨盤に歪みがあったり、普段の姿勢に原因があるからです！ 
なので、しっかり身体のバランスを整えることによって、負担となっている筋肉を緩め、血流を良くしていくことにより肩こりや首の痛みは改善されます！ 
もう治らないと諦めていた肩こりや首の痛みなどありましたら、お気軽にご相談下さい！！

皆さんこんにちは！綾川坂口鍼灸整骨院です(^^)

 交通事故の治療は病院だけではなく整骨院でも受けられる事を知っていますか？

交通事故による怪我の治療は整形外科と整骨院の併用は可能です。

それぞれの違いを紹介していきます。

《整形外科》

�@レントゲンやＭＲＩでの精密検査を行える

�A 大きな怪我の治療

�B痛み止めの処方

《整骨院》

�@ レントゲンやＭＲＩで異常が判断しずらい症状の治療

�A マンツーマンでしっかりと身体のケア

こういった違いがあります。

どうして整骨院に行くのがいいのか？

〖整骨院に行く一番のメリット〗

�@ 後遺症を引き起こさない為の初期治療が早く受けられる！

�A 保険会社とのやり取りもお任せ下さい！

�B むちうち症は得意分野！

【当院の交通事故治療の特徴】

�@ 窓口負担０円

�A 夜の２０時まで受付可能

�B 他院からの転院可能

�C 保険会社とのやりとりもお任せください！

�D 病院を受診しながらの通院可能

当院は、むちうち交通事故治療を専門としています！🚗

交通事故に遭われてお困りの方は当院にお気軽にご連絡ください🌸

〒761-2304 香川県綾歌郡綾川町萱原８２２−１ 綾川イオンモール2階 TEL087-820-7830 Instagram☆ →坂口鍼灸整骨院(＠sakaguchishishinkyuseikotsu) →綾川美容整体院(＠ayagawa_sakaguchi)

梅雨バテとは変わりやすい湿度や、高温の環境に身体がうまく適応できないことによる体調不良の総称です。天気による気圧の変化や

エアコンの効いた室内との温度差により、自律神経のバランスが崩れ、梅雨バテと呼ばれる様々な症状を引き起こします。

梅雨バテの症状といえば食欲不振を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

梅雨バテの代表的な症状のとして食欲不振や睡眠障害などがあります。

食欲不振と同様に、睡眠と自律神経は密接な関係があります。自律神経のバランスが崩れると、身体が興奮状態になりリラックスできず、熟睡できないなどの症状が現れます。

睡眠不足は疲労回復を妨げ、全身の倦怠感などを引き起こすので厄介です。

そうなると毎日の生活も辛さが増しますのでここからは梅雨バテ症状に効果的な栄養素について紹介します。

『タンパク質』

魚や肉などに多く含まれるタンパク質は夏バテ症状に効果的です。

タンパク質はかまぼこ、鶏肉、豚肉、大豆製品などに多く含まれています。タンパク質には筋肉の疲労を回復させる効果や、体力の温存効果、そして身体の持久力を向上させる効果があります。

『ビタミンB1』

ビタミンB1は「疲労回復のビタミン」と呼ばれ、糖質をエネルギーに変えるとともに、体内の老廃物の代謝を行い、疲労回復させてくれる働きがあります。

ビタミンB1は豚肉やうなぎ、レバー、大豆製品などに多く含まれています。

『ビタミンB2』

ビタミンB2は、主に脂質をエネルギーに変える働きがあり、適切に摂取することで栄養の吸収率がアップして、暑さに耐えられるエネルギーをつくります。「発育のビタミン」とも呼ばれ、皮膚や粘膜、髪、爪などの細胞の再生に関わります。ビタミンB2は納豆やうなぎ、卵や緑黄色野菜などに豊富に含まれています。

『ビタミンC』

ビタミンCは免疫力の向上に役立つとされています。また、心身のストレスをやわらげる効果もあるので、夏バテ解消におすすめです。ビタミンCはピーマンやブロッコリー、カリフラワー、そして果物に多く含まれています。

『ミネラル』

暑い夏には汗をかき、体内の水分バランスが崩れがちになります。汗をかいたら、スポーツドリンクや牛乳などで水分とミネラルをこまめに補給してください。ミネラルは小魚類、牛乳、ほうれん草などに多く含まれています。

『クエン酸』

クエン酸は疲労感を軽減し、新陳代謝を活発にする効果があります。また体内のエネルギー効率をよくする効果もあり、夏バテによる疲労感によく効きます。レモンなどの柑橘類やじゃがいも、黒酢、梅干し、シソなどに多く含まれています。

まずは栄養から梅雨バテを克服して更に暑くなる夏を乗り切っていきましょう！