皆さん、こんにちは！阿南坂口鍼灸整骨院です。
本日は、寝てる間のうちに、ジワジワと侵略してくる痛み「寝違え」について、ご紹介していきます。
寝違えとは、急性の痛みによって、首の骨や肩甲骨の運動が制限されたものをいいます。
原因の多くは、長時間不自然な姿勢をとったりして起こることが多いです。
寝ているときの姿勢が悪いと、長時間、筋肉が緊張した状態になるので、それにより、痛みや動かしにくさなどが出ます。
その他にも、寒いとき、筋肉が疲労しているときなどに、不用意に首や肩を動かすことによっても起こります。
首の運動制限の多くは、捻転や側屈時にみられます。
寝違えの方は、肩の筋肉に小指の先端ぐらいの「しこり」を触れることもあり、そこを押すと痛みをかなり強く感じます。
症状自体は、数日から数週間で無くなることが多いのですが、時には、数カ月も症状が続くこともあります。
症状が長く続く方は、寝ている姿勢はもちろん、普段の姿勢も悪い方が非常に多いです。
当院では、寝違えに対しては、ハイボルトという電気の施術を行い、まず第一に痛みを取っていき、その後、MPF療法という手技を使って、筋肉の硬さを取りつつ、寝違えの根本的な原因である、姿勢や骨盤の歪みを改善していきます。
寝違えの様な症状でお困りの方は、是非一度、当院にご相談ください。
こんにちは！
綾川坂口整骨院です
今のこのような世の中で、
産後子育て中のお母さん、産前の妊婦さんには
とても大変な思いをされている方もいらっしゃると思います。
産後の女性は、体力の消耗はもちろんのこと、
ホルモンバランスの大きな変化により、
精神的にも不安定になりやすい時期です。
当院では産後の骨盤矯正を行っております。
産後の骨盤矯正に適切な期間は、
産後2〜6ヶ月とされています!(^^)!
この時期にホルモンが多く分泌されることで
骨盤周りの靭帯が緩くなり、
骨盤矯正の効果が期待できる大切な時期です☆
体調面のお悩み以外に、
イライラしたり、気分が沈みやすいなど、
お困りの産後ママさんがいらっしゃいましたら、
お気軽に当院までご相談下さい！！
施術中はスタッフがお子様対応をさせて頂きます(^^)v
〒761-2304 香川県綾歌郡綾川町萱原８２２−１ 綾川イオンモール2階 TEL087-820-7830 Instagram☆ →坂口鍼灸整骨院(＠sakaguchishishinkyuseikotsu) →綾川美容整体院(＠ayagawa_sakaguchi)
皆さん、こんにちは！小松島市日開野町破閑道のマルナカ敷地内にある、小松島坂口鍼灸整体院です！！
今回は、首に起こるヘルニア『頸椎ヘルニア』についてご紹介させていただきます！！
皆さんは普通ヘルニアと聞くと、腰のあたりに痛みや痺れを引き起こす、あの腰椎椎間板ヘルニアを思い浮かべるのではないでしょうか？実はあの腰椎ヘルニアと同じような経緯で、首のほうにもヘルニアが発生することがあるのです！
首の骨は、腰の骨と同じように体の前に向かって緩くカーブを描いています。しかし、スマートホンやパソコンの画面の注視や長時間のデスクワーク、インナーマッスルの弱体化など、様々な要因によって姿勢が歪んでくると、この首のカーブが強くなってしまいます。そうなると、首を構成する骨と骨の間に存在する「椎間板」と呼ばれる骨に正常な状態以上の強い負荷がかかるようになってしまい、やがてその不可に耐え切れなくなった椎間板が椎骨の中から飛び出してくることがあります。この飛び出た椎間板が首周りの神経を刺激することにより、肩や腕の痛み・痺れ・浮腫み・腕の筋肉の萎縮・頭痛・眼精疲労・眩暈など、様々な症状を引き起こすのが、いわゆる頸椎ヘルニアの症状になります。
また、頸椎を含め、椎間板ヘルニアは反り腰や猫背、ストレートネックなど普段の姿勢や骨盤の状態が主な原因ですので、一度飛び出した部分を手術で直しても、根本的な原因である姿勢をしっかり治さない限りまた他の椎間板がヘルニアになる可能性が高いです。
当院では、ヘルニアの根本の原因となっている姿勢や骨盤のゆがみを、骨盤矯正を行い治していきます。また、姿勢を支える筋肉「インナーマッスル」が弱っていて姿勢を支えられなくなっている方には、当院のインナーマッスルだけを鍛えることができる特殊な電気を使う機械でトレーニングすることもできます！
ヘルニアの手術を検討されている方、症状に悩まされている方、このブログを見てご自身の姿勢に不安を感じた方、ぜひ一度、当院でご自身の体について相談してみませんか？
みなさんこんにちは！鴨島坂口整骨院です！
突然ですが、皆さんは身体のだるさを感じたことはありますか？
「今日はいつもより身体が重いな・・・」
そう感じる方は多くいらっしゃいます！
じつはそれ＜水分＞が大きく関わっているんです！！！
そもそも人間の体には水分が多く含まれています。
もはや人間の体は水分でできていると言っても過言ではないほどです。
『血液・肌・髪・筋肉』どれも水分なしでは成り立たないものばかりです。
体内の水分量が減ると必然的に血液量も減少します。
そうすると、体内の組織に新鮮な栄養を送ることができなくなるので、組織が栄養失調になってしまい身体のだるさとして出やすくなってきます。
身体が重いと思う日は1日を振り返ってみると水分がこまめに取れていなかったりします。
それは、「水分が取れていないですよ」と身体からのヘルプサインになりますがこれを放置しておくと、『寝違え・ぎっくり腰・こむら返り・肉離れ』が発生してしまいます。
とくに冬は夏に比べて汗をかいたり口が渇いたりしないので水分をとる量が必然的に減ってしまいます。
しかし、冬は夏よりも身体の代謝が良くなるため汗はかかないものの、蒸発はしているため水分量は減っています。
なので冬こそ！水分を十分にとってほしいのです！！！
冬に先述したような症状や肩こり・腰痛が増えるのはこれが原因です。
1日に排出する水分は約2リットルと言われています。
そのため2リットルは最低でも飲めると身体の体質を変えることができます！
身体がだるいなとお悩みの方は是非一度騙されたと思って実践してみてください♪
また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして１日５名様限定で骨盤矯正などの施術体験を５００円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 鴨島坂口整骨院 平日9:15~12:00/15:30~20:00 土曜8:15~17:30 日祝8:15~12:00 住所 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 電話 0883-36-1445
ギネスに
世界一栄養がある果実
として記録されています。
【食物繊維で若返り】
インフルエンザなど感染症の予防のために、腸が大事。
アボカド1個分の食物繊維は、バナナ5本分、ゴボウ1本分。
食物繊維が、腸を老けさせません。
不溶性・水溶性の食物繊維が
バランスよく含まれています。
不溶性食物繊維は、腸の中で水分を
吸収し膨張、腸を刺激し排便を促します。
水溶性食物繊維は、水に溶けゼリー状になり、
善玉菌のエサになります。
【不飽和脂肪酸で脂肪をためない】
脂肪酸は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2種類。
飽和脂肪酸は体に溜まる脂肪で、
アボガドの主成分である不飽和脂肪酸は体に溜まらない脂肪。
余分な脂肪も排出。
【糖質・脂質分解】
アボカドは他の野菜に比べて、ビタミンB群が豊富。
ビタミンB群が不足すると、糖質や脂質を分解しきれず、
脂肪になりやすくなります。
・ビタミンB1＝糖質の分解を促進。
・ビタミンB2＝脂質の分解を促進。
・ビタミンB6＝タンパク質の分解・代謝を促進。
皮の色が黒が食べ頃だそうです
【コツコツ接骨院】
愛知県春日井市六軒屋町5丁目158-2
≪完全予約制≫
0568-84-2951
