こんにちは！ 丸亀坂口鍼灸整骨院です☺ 自分の骨盤の歪み気になりませんか？ 骨盤が歪んでしまうと疲れやすい体になりやすい・ また、肩こりや太りやすい体質になってしまいます・・・ 特に女性は、身体の変化にも敏感になりやすいので こういった不調や症状は早めに解消したいですよね(´;ω;｀) 自分の骨盤が歪んでいるかのチェックをしてみて下さい！ ●椅子に浅く腰かけてしまう ●足を組む癖がある ●片方の足に体重をかけがち ●子供を抱っこするときに腰が反っている ●家で床や座椅子で生活することが多い ●反り腰の自覚がある方 ●普段から猫背になりがち ●横向きで寝る癖がついている １つでも当てはまる方は骨盤が歪んでいます(>_<) また、骨盤が特に歪んでいく危険な姿勢が・・ ●椅子に浅く座る ●壁にもたれかかる リラックスしていたとしても、この状態だと 自分の身体は悲鳴をあげていますよ(´;ω;｀) この危険な姿勢を取ってしまうと・・ ●傾いた骨盤に変な角度から力が加わってしまう ●骨盤がどんどん倒れていく ●背骨が曲がりもっと猫背になる 少し、自分の普段からの姿勢を見直すのも 大切です！！また、意識することも大切です。 また、骨盤が歪むと ●血流が悪くなり慢性的な疲れがでる ●代謝が落ちて痩せにくく太りやすい体になる ●肩こり、首こり、頭痛など身体の痺れに・・・ 骨盤は本当に、身体のなかでかなり大切な骨だと いうことが改めてわかります( ;∀;) ストレッチはもちろん、日頃から自宅で ホームケアを心がけましょう！ 当整骨院では、骨盤の歪みを治していく矯正メニューが ございます。たくさんの患者様からご好評をいただいている メニューになりますのでこれを機に、骨盤の歪みを なくして綺麗な姿勢にしていきませんか？ お気軽に、ご来院ください！ ホームページもご覧下さい(^▽^) http://marugame-zekkei.com/contents/seitai/ 丸亀坂口整骨院・鍼灸院 TEL 0877-35-8918 〒763-0063 香川県丸亀市新浜町1丁目803-2 マルナカパワーシティ丸亀敷地内

こんにちは！鴨島坂口整骨院です！今回は筋肉についてお伝えしていきます！皆さんは、肩こりや腰痛、頭痛、首こりなどのお身体の症状には筋肉が関係していることをご存知でしょうか？こりや痛みというのは筋肉が硬くなることによって起こります。悪い姿勢や長時間の同じ姿勢などで筋肉に負担がかかることで筋肉が硬くなるので、筋肉の中を通っている神経や血管が圧迫されます。神経というのは痛みなどを感じ取るものなので肩こりや腰痛が身体に症状として現れるようになります。では、どうすればそのこりや痛みを改善することができるのか。筋肉をどうやって自分で柔らかくするのか。と思う方がほとんどなのではないでしょうか？答えは「ストレッチ」と「水分」です！！もちろん当院の治療でも改善はされます！ですが、1日の中で当院にいる時間は長くても１時間ほどです。残りの23時間はご自分でのケアがとても重要となります。お尻の筋肉がほぐれるストレッチ・肩こりの原因になっている筋肉がほぐれるストレッチなどストレッチにも様々な種類があり、症状に合わせて行うことができます。グーっと伸ばす場合は１５秒以上を目安としてください！！１５秒以内だと逆に筋肉は硬くなってしまい、悪化につながりかねません。２つ目の「水分」。なんで筋肉に水分が関係あるの？と思った方！実は筋肉の８０%が水分でできているんです！寒くなると喉が渇かなかったり、冷たい飲み物が寒くて飲めなかったりと暖かかった夏や秋に比べて水分量が減る傾向にあります。その結果、冬にはギックリ腰や寝違えなどの急性症状が多くなります。こりや痛みを和らげるためにもストレッチと水分を意識して普段の生活に取り入れてみてください！他になにかお身体でお困りなことがございましたらお気軽に当院にご相談ください♪また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして１日５名様限定で骨盤矯正などの施術体験を５００円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 鴨島坂口整骨院　平日9:15~12:00/15:30~20:00 土曜8:15~17:30 日祝8:15~12:00 住所 吉野川市鴨島町牛島139-3　マルナカパワーシティ鴨島内 電話 0883-36-1445