頭痛を訴える方の大半は緊張性頭痛です！／柔道チャンネル

皆様こんにちは！小松島坂口鍼灸整骨院です！

本日は最も多い緊張性頭痛についてお話いたします。

緊張性頭痛は頭蓋を包んでいる筋肉が持続的に収縮するため

に起こり、頭を締めつけられるような痛みで、

ダラダラと続きます😨また、肩こり・首のこりを伴うため

合った治療が必要となります！

当院では頭痛や頭痛からくる肩こり首こりの治療も

出来ますのでご相談ください✨

緊張性頭痛が起こる原因としては、、
精神的ストレスや、痛みや眼精疲労による刺激によって

引き起こされる筋肉の収縮が主な原因になります😭

また、そこで起きた頭痛がストレスや刺激となり、さらに

筋肉を収縮させて頭痛をひどくするという悪循環が

できてしまいます。。

緊張性頭痛の対処法は、、

●ストレス解消を心がける
趣味やスポーツなど打ち込めることを見つけましょう😊
 
●適度な運動を習慣に
無理せず続けられる運動をできれば毎日行いましょう。

背筋や腹筋を鍛える体操、肩や首の筋肉をリラックスさせる

体操なども効果的です。よい姿勢を心がけることも大切💫

 
●筋肉を収縮させないよう気配りを
こった部分を温シップやホットタオルで温める。
ぬるめのお湯にゆっくりつかるなど、毎日の生活でこりを

ためないよう気をつけましょう😉

日常生活で対処しつつ並行して治療を行いましょう！
いつでもご相談お待ちしております！