インナーマッスル／柔道チャンネル

皆さん、こんにちは！小松島坂口鍼灸整体院です！ 本日はインナーマッスルと、当院で行っているトレーニングについてお話していきます。 皆さんは、インナーマッスルという言葉を聞いたことがありますか？ 人間の筋肉には、大きく分けて2種類の筋肉があると言われております。 1つはアウターマッスル･･･表層筋と言われている筋肉で、私たちが良く知っているシックスパックなどの、人が肌の上から触ることが出来る筋肉はこの筋肉に属しております。 もう一つはインナーマッスル･･･深層筋と言われている筋肉で、人が体表から触れられないほど奥の方にある筋肉です。この筋肉は体幹だけでなく、上肢、下肢にも存在しており、見た目には働いていることを確認することは難しいですが、関節の安定や内臓の安定に働き、動作時にもアウターマッスルとともに働いて、姿勢の保持や動作のサポート、内臓の正しい働きを促すために作用しています。 このインナーマッスルが使えていなかったり、弱ってくると、身体の姿勢を保つことが難しくなり、猫背や反り腰になったり、左右の足の長さが変わったりなどの姿勢や骨盤の歪みが起こり、更にその歪んだ姿勢が続くことによって骨に付着している筋肉に負担がかかり続け、腰痛や首、肩の痛み、ひどい場合ですと椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などを引き起こしてしまいます。