こんにちは！
北島坂口鍼灸整骨院です(^^)/
毎日風が冷たいですね(*_*)
この寒い時期、ふくらはぎや太ももが攣りやすくなったと言う方が多くいらっしゃいます。
いわゆる「こむらがえり」のことですね。
今回は、こむらがえりが起こる原因についてお話していきたいと思います！
特に冷え込んでくる夜間や、朝方の起床前・起床後に起こりやすいとされていますが、筋肉が攣る原因としては主に２つあります
一つ目は、冷えによる『筋肉の柔軟性』が乏しくなっていることです。
身体が冷えることによって血液循環が悪くなり、筋肉への栄養がいきわたらなくなることで冷蔵庫のお肉のように硬くなってしまいます。
その硬くなっている筋肉のままで急に寝返りをうつと、筋肉が縮んだ状態から元に戻るまでに時間がかかりしばらく痛みが続いてしまうのです。
二つ目は、『水分不足』によるものです。
筋肉の伸び縮みは、脳からの電気信号が送られ水分に含まれるミネラル成分によって信号を伝えるのですが、このミネラルが不足するとうまく筋肉まで指令がいかなくて筋肉が収縮したままになってしまいます。
これらに対しては、普段からのセルフケアとしてストレッチや水分補給を多めにするなど心がけることでこむら返り予防に繋がります。
ですがセルフケアだけでは賄えない部分もあると思いますので、そういった場合はぜひ当院にご相談下さい！
北島坂口鍼灸整骨院
平日 9:15∼12:00/15:30∼20:00
土曜 8:15∼17:30
日祝 8:15∼12:00
住所 徳島県板野郡北島町高房字川ノ上2-1
イオンタウン北島
電話 088-678-9291
みなさんこんにちは！
北島坂口鍼灸整骨院です！
これから大事な試験を控えているという方、勉強が忙しく長時間イスに座っていることが多く、身体の痛みを訴えられる方が増えています。
そうした方は座っているときの姿勢に問題があるかもしれません。
座位での多い不良姿勢は、おしりの真ん中にある骨（尾骨）に重心をのせて座る姿勢です。
この姿勢は骨盤が後ろに倒れこんでしまい、背中が丸く猫背になり身体が前のめりになってしまうので、頭の位置も落ち込んで首の筋肉が緊張状態になります。
猫背の場合、背筋を無理に引き伸ばす姿勢になるので背中や腰の痛みも感じやすくなります。
そういった方に向けて、身体にかかる負担を軽減するために、簡単な「正しい座り方」をお伝えします！
①足全体をしっかりと地面につける
②体育座りした時に地面にあたる骨（坐骨）で座る
③顎を軽く引く
このように座る姿勢を変えるだけでもお身体にかかる負担は変わってくると思いますのでぜひ試してみてくださいね(^^)/
他にもお身体のことでお悩みの方はお気軽にご相談ください！
北島坂口鍼灸整骨院
平日 9:15∼12:00/15:30∼20:00
土曜 8:15∼17:30
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住所 徳島県板野郡北島町高房字川ノ上2-1
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みなさんこんにちは！
北島坂口鍼灸整骨院です！
新型コロナウイルス感染が広がっている中、ご自宅でのストレッチや筋トレを始める方が増えてきているようです！
中でもインナーマッスルの鍛え方について聞かれることが多いので、今回はそもそもインナーマッスルがどのような働きのある筋肉なのかについてご説明いたします！
インナーマッスルとは、その名の通り身体の奥深くにある筋肉で、役割としては姿勢や骨盤を【支えている筋肉】です。
普段筋トレや運動で身体を動かすような動作では、主にアウターマッスルという身体の表面にある筋肉が働いているのでインナーマッスルへの刺激は少量となっています。
このことから、インナーマッスルは自分で鍛えるのが難しい筋肉といえます。
当院では、インナーマッスルを鍛えることのできる特殊な機械を導入しておりますので効率的に刺激をいれて、なおかつ最短の期間で身に付けることができます！
他にも、姿勢や骨盤を支える力を鍛えるだけでなくスポーツパフォーマンスが上がったり、内臓機能が改善されたりと様々な効果が期待できます！！
何か分からないことがある方はまずはお気軽にご相談ください(^^)/
おまちしております！
北島坂口鍼灸整骨院
平日 9:15∼12:00/15:30∼20:00
土曜 8:15∼17:30
日祝 8:15∼12:00
住所 徳島県板野郡北島町高房字川ノ上2-1
イオンタウン北島
電話 088-678-9291
みなさん、こんにちは！
北島坂口鍼灸整骨院です！！
厳しい寒さが続いていおり、筋肉が硬くなることで慢性的な肩コリ・腰痛が悪化してご来院される方が多くなっています。
お身体の状態を診せてもらい、慢性症状の原因を説明すると『そんなところが原因だったんだ』『人によって原因が違うんだ』と驚かれます。
そこで、当院では初診時にどのようにして症状の原因部分を見つけ出すかをご説明致します！！
①問診
⇒一人一人、仕事や運動、休日の過ごし方はばらばらのため、普段からどこの筋肉を多く使うのか、どのような動作をすることが多くお身体に負担が掛かっていたのかを確認します。
②AI姿勢分析
⇒AIによる姿勢分析アプリで、正確にお身体の歪みを測定します。
③姿勢の歪み・動作確認・触診
⇒骨盤の歪みや各関節の動きを確認し、負担の掛かっている筋肉を予測して実際に筋肉の緊張が強くないか触診していきます。
④原因の説明
⇒1～3までのお身体の情報をもとにどのようにして痛みが出たかをご説明致します。
このように患部だけの痛みだけを診るのではなく、骨盤や姿勢の状態から確認することで、どうして患部に負担が掛かってきたのかを見つけ出します。
特に慢性症状は、普段の生活で負担が掛かり続けていることで症状が落ち着かなかったり、だんだんひどくなっていくので、身体全体の歪みを確認することが大切です。
治療に行っても症状が戻ってくる、患部だけの治療であまり変化が今までなかったなどでお困りの方は、一度お気軽にご相談下さい！！
北島坂口鍼灸整骨院
平日 9:15∼12:00/15:30∼20:00
土曜 8:15∼17:30
日祝 8:15∼12:00
住所 徳島県板野郡北島町高房字川ノ上2-1
イオンタウン北島
電話 088-678-9291
皆さんこんにちは！北島坂口鍼灸整骨院です！この時期、急に気温が低くなってきて路面が凍ったりと交通事故のリスクが高くなっています。
交通事故に遭ったら、まず病院や整形外科を受診される方が多くいらっしゃいますが、その診断後も整骨院に通えるということはご存知ですか？
そして、むちうちなどの治療は実は整骨院が得意としていることがあまり知られていません。
ですので今回は、病院と整骨院の違いについてお話していきます！
病院では、レントゲンやMRIなどの精密機械を使って検査を行い診断し、投薬や湿布薬、手術で対処していきます。
対して整骨院では、触診やどの動作で痛みが出るのかなどの確認で詳細にお身体の状態を把握し、マッサージによる手技療法や特殊な機械を使っての電気療法、運動学に基づいた運動療法を患者様の状態に合わせてていねいに施術していきます。
レントゲンでは問題がなくても、それは骨折など骨に異常がないだけで、レントゲンには写らない筋肉や靭帯を損傷している場合がほとんどです。
しかもやっかいなことに、目に見えない怪我というのは受傷直後は症状がなくても、数日経ってから痛みが出現することが多くあります。
痛みがないからといってそのままになっていると後遺症として残ってしまったり、捻挫癖がついて少しの動作でも痛めやすくなってしまいます。
そうならないためにも、早期からの治療で
当院は、むちうち治療の専門院でもあります。
なにかお困りのことがある場合はいつでもご相談下さい(^^)/
北島坂口鍼灸整骨院平日 9:15∼12:00/15:30∼20:00
土曜 8:15∼17:30 日祝 8:15∼12:00
住所 徳島県板野郡北島町高房字川ノ上2-1 イオンタウン北島
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