みなさんこんにちは！
北島坂口鍼灸整骨院
北島坂口鍼灸整骨院です！
これから大事な試験を控えているという方、勉強が忙しく長時間イスに座っていることが多く、身体の痛みを訴えられる方が増えています。
そうした方は座っているときの姿勢に問題があるかもしれません。
座位での多い不良姿勢は、おしりの真ん中にある骨（尾骨）に重心をのせて座る姿勢です。
この姿勢は骨盤が後ろに倒れこんでしまい、背中が丸く猫背になり身体が前のめりになってしまうので、頭の位置も落ち込んで首の筋肉が緊張状態になります。
猫背の場合、背筋を無理に引き伸ばす姿勢になるので背中や腰の痛みも感じやすくなります。
そういった方に向けて、身体にかかる負担を軽減するために、簡単な「正しい座り方」をお伝えします！
①足全体をしっかりと地面につける
②体育座りした時に地面にあたる骨（坐骨）で座る
③顎を軽く引く
このように座る姿勢を変えるだけでもお身体にかかる負担は変わってくると思いますのでぜひ試してみてくださいね(^^)/
他にもお身体のことでお悩みの方はお気軽にご相談ください！
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