夏場の足が攣る大きな原因とは！？／柔道チャンネル

みなさん、こんにちは！ 北島坂口鍼灸整骨院です！！ 梅雨も明けて、暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。 晴れの日が続き、外出する方や雨でできていなかった散歩などの運動を再開する人が多くなってきています。 そんな中、患者様からの相談が多くなっているのは睡眠時や運動時に筋肉が攣ってしまうことです。 筋肉が攣る原因は様々ですが、夏場で一番考えられるのが、水分不足により筋肉が攣ることです。 夏場は、汗を多くかくことで、水分と同時にミネラル分も体外に出てしまっています。このミネラル分が筋肉を動かす際に重要で、ミネラルが筋肉の収縮・伸張をコントロールしています。そのため体内のミネラル不足になると筋肉が勝手に収縮して弛緩しようとしない状態になってしまいます！！ これが夏場に筋肉が攣る大きな原因です！！！ 対策として・・・ 水分補給は、水だとミネラル分の補給があまりうまくできないため、水だけをとっている人も筋肉が攣ってしまう人が多いです。 なので、スポーツドリンクやＯＳ-１(経口補水液)を運動前・寝る前にとることで予防することができます。 運動後や朝起きたときに喉が渇いているのは、すでに脱水症状が始まっている証拠です。 夏場は喉が渇く前にこまめに水分をとり、脱水症状の予防にも取り組み、暑い夏を乗り切りましょう！！ 当院は、新型コロナウイルス対策として・・・ �@患者様・スタッフの検温・手指消毒 �Aスタッフのマスク着用 �B施術後のベットの消毒 �Cベットの間隔を空けての施術 を徹底しておりますので、安心してご来院下さい！！