阿南坂口鍼灸整骨院・整体院

皆さん、こんにちは！ 阿南坂口鍼灸整骨院・整体院の天野です。今回は冬に起こりやすい症状についてご紹介します！まず冬に起こるの寝違え・ギックリ腰です！なぜなら、寒さで筋肉が硬くなり緊張した状態が続くことで血流が悪くなります。いつも普段通りに身体を動かしたつもりでも筋肉が過剰に引っ張られ筋肉の繊維を痛めてしまいます・・・ ただ、原因の本質は身体の歪みなのです・・・姿勢が歪んだ状態で生活を送っているので筋肉への負担が起こり痛めてしまうのです。寝違え・ギックリ腰を再発・起こさない為に姿勢を改善することが根本治療へと繋がります。 あなたは、姿勢歪んでないでしょうか？ その歪みが怪我の基となっていますよ！ 何か身体のことでお困りの方は阿南坂口鍼灸整骨院・整体院へお問い合わせください！

皆さん、こんにちは！ 阿南坂口鍼灸整骨院です！ 腰痛でこんな時に痛みがありませんか？ ・同じ姿勢が続くと痛みがある。 ・朝起きた時から痛みがるまたは夜間痛 ・ギックリ腰を繰り返している ・立ちっぱなしの際に痛みはある ・前かがみになった時、重たいものを持つと痛みが出る こういった痛みが多いと思います。 このほとんどがインナーマッスル【腸腰筋】が原因になっていることが多いです。 インナーマッスル【腸腰筋】とは 身体の深いところにあるので深層筋とも呼ばれています。 役割としては姿勢や骨盤を支える役割をしています。 この筋肉の中でも特に重要な筋肉が腸腰筋と腹横筋があります。 腸腰筋は腰から骨盤、股関節まで付いている筋肉で身体のなかで唯一 上半身と下半身を繋いでいる筋肉になります。 この筋肉が弱いと姿勢や骨盤が歪みます。 その結果筋肉が硬くなり神経を圧迫すると痛みに繋がります。 もう一つは腹横筋【天然のコルセットと呼ばれている】 この筋肉は腰やお腹周りは背骨以外は骨が無くこの筋肉が主に 支えてくれている状態です。この筋肉が弱い方がコルセットを 巻いていたり、同じ姿勢でいると痛みが出やすい方です。 当院でこのインナーマッスルを鍛えてみませんか？ 特殊な機械を使っていた痛みなく、筋肉痛にもほとんどならず、 家でやるより早くつけることができます。 気になる方は阿南坂口鍼灸整骨院にお問い合わせください！

今日はお風呂の大切さについてお話していきます！ みなさんはシャワー派ですか？湯船派ですか？ お風呂に入ることで健康効果を得ることができますが、より多くの効果が得られるのは湯船派の人たちです。 では湯船につかることでどのような効果があるのでしょうか？ �@温熱効果 全身をじっくり温めることで血の巡りが良くなり酸素や栄養を含んだ新鮮な血液が駆け巡り、血液中の老廃物や二酸化炭素が運び去られます。そのため、老廃物でいっぱいのドロドロ血液がサラサラに変わる体内変化が起きているのです。また、お腹周りを温めることで内臓環境が整うため、便秘改善になります！ �A水圧効果 お風呂に入るとお腹やお尻が水圧によって縮みます。なので水圧によって全身のマッサージ効果を得ることができます。また足先などで滞っている血液もこの水圧によって心臓に送り返してくれるので、足のむくみ改善にまります。 このようにお風呂に入るだけで様々な効果があります。お風呂に入るということは一石無限鳥なのです！！！ 一番ベストな温度と時間は《40度〜42度で10分》です！ しっかりお風呂に浸かって健康になりましょう！！！ ホームページ http://expand-a.net/ 　　　　　　　　　　エキテン https://www.ekiten.jp/shop_6764092/ 　　阿南坂口鍼灸整骨院　0884-24-9688