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阿南坂口鍼灸整骨院・整体院

徳島県阿南市

「阿南坂口鍼灸整骨院・整体院」の最新情報をご紹介します。

突如おこる激しい痛みの原因とは!?/柔道チャンネル

2020年6月28日(日)

こんにちは、阿南坂口鍼灸整骨院です! 本日は突然でる激しい痛みぎっくり腰、通称急性腰痛と言います! 主な原因としましては仕事をしていて重い荷物を持った時、洗顔するとき、起き上がった時、くしゃみ等で急に姿勢を変え起こることもあります。 この原因で共通点があります、それは前かがみで起こっていることです! このような激しい痛みでは仕事や私生活もままならないと思います! 後ぎっくり腰が再発し、癖になる場合もありその方はその痛みを紛らす悪い姿勢をとってしまいます!! それにより腰痛だけでなく肩こり、頭痛、坐骨神経痛が起こる可能性が十分にあります! そしてぎっくり腰も元の姿勢の悪さが蓄積していき発症しますので、根本的な治療と早期痛みを取る必要性があります! もし、急に起こった激しい痛み、その痛みが起こらないように姿勢を根本的に治したい方は是非、阿南坂口鍼灸整骨院にご相談ください!!!!

インナーマッスルの重要性/柔道チャンネル

2020年6月27日(土)

こんにちは、阿南坂口鍼灸整骨院です。 今回はインナーマッスルについて説明させていただきます! まず僕たちが使っている筋肉がアウターマッスルという表面にくっついている筋肉力はありますがスタミナがない筋肉です! それと反対でインナーマッスルは表面筋肉よりさらに深くにある筋肉で力はないですが持久力にとても恵まれています。後関節や骨を支えている重要な筋肉でもあります!インナーの筋力が落ちてしまうとすぐ疲れやすくなる、基礎体温が低くむくみ等がでてしまう 、腸内環境が悪くなる、骨盤等の骨を支えきれず姿勢が悪くなると言った症状がでてきます! 趣味で筋トレする方はアウターマッスルしか鍛えれていないので見た目はガッチリしてますがインナーが弱まっているので姿勢が悪く腰痛、肩こりになります!なので見た目もそうですが中の筋肉も鍛えなければ本当の健康とは言えません!!! それではどうしたらインナーマッスルを鍛えれるの?と言いますと インナーマッスルは自分で動かそうと思っても動かせない筋肉です! なので一度落ちたら身につくのが難しいです! 体幹トレーニングやヨガと言ったトレーニングはありますが主に疲れていてできない、時間がとれないと言った感じで継続するのが難しいと思います! 当院でやっているインナートレーニングは電気を使ってトレーニングしていきます。 電気なのでしんどくもないですし、30分で終わります! しかし、インナートレーニングも筋トレなので継続が必要です!!! だいたい3、4ヶ月を週2のペースで身につきます! もし、インナーマッスルに興味にある方、腰痛、肩こり、など姿勢改善したい方は是非、阿南坂口鍼灸整骨院にご相談ください!!

様々な骨盤の歪みと様々な症状/柔道チャンネル

2020年6月25日(木)

こんにちは、阿南坂口鍼灸整骨院です。 今回は骨盤の歪みの種類ついてお話ししていきます! 骨盤の歪みは前傾、後傾、回旋、左右の傾き、開くタイプがあります! そして症状も異なってきます! まず1つ目は前傾名前の通り骨盤が前に傾いています。 多くは反り腰になり腰痛 、腹筋力の弱さや前重心になり太ももが張りやすくなります! 2つ目に後傾です。 後傾は前傾の反対で上半身が後ろにいき背中が曲げて頭を出す姿勢です。 主にお尻の筋肉、腹筋太ももの裏の筋肉が固まっていき腰痛、肩こりはもちろん膝痛にも繋がります! 3つ目は開きタイプです。 骨盤の開きは産後の方が多いです。 骨盤が開くことにより体重増加、関節痛、内臓機能低下、むくみ、O.X脚などになります。 4つ目は左右の傾きです。 例えば骨盤が右が上がっていた場合右の腰と左のお尻の筋肉が硬くなり緊張していきます。それにより短下肢になり足をくじきやすくなります。 後腰痛、疲労が溜まり痛みがでることが多いです! 最後5つ目は回旋です。 骨盤の捻れが生じれば体感にも捻れが生まれます。それにより自律神経の乱れ、眼精疲労、肩甲骨周りの筋肉、腰の筋肉に緊張がでてきます。 以上が骨盤の歪みと症状です! もし、骨盤の歪みや症状でお困りの方は是非、阿南坂口鍼灸整骨院にご相談ください!!

人々を悩ませる腰痛!!/柔道チャンネル

2020年6月24日(水)

みなさんこんにちは! Theビッグ阿南店の敷地内にある 阿南坂口鍼灸整骨院です! 蒸し蒸しとして気温も高くなってきましたね💦 水分補給は取れていますか? 脱水症状・熱中症対策はもちろん、 実は筋肉も水分を欲しがります! 筋肉に水分がないと硬くなりやすくなるので しっかり水分補給をとっていきましょう! 目安は1日1.5~2.5ℓです! 難しい方は少しずつ飲める量を増やして下さいね♪ 今回は、肩こりに次いで日本人を悩ませている 「腰痛」についてご紹介させていただきます! お仕事をしている時・家事をしている時・育児を している時・趣味を楽しんでいる時・学校の授業を受けている時 などなど……日常の中で腰が痛くなることが 多々ありますよね…T˙꒳​˙)チラッ なぜ腰痛が出てくるかと言うと 『姿勢・骨盤の歪み』と 『インナーマッスルの低下』が原因なんです!!! 少しドキッとされた方もいらっしゃる のではないでしょうか\( ゚д゚)/ドキッ! 姿勢や骨盤は日々の何気ない習慣から 少しずつ歪んできます。 今までの習慣で身についた姿勢や歪みが 現在に至ります…。 そして、姿勢や歪みを支えてくれる筋肉 インナーマッスルも今までの習慣で低下していきます。 支える筋肉が低下すると歪みが出るのはもちろん、 本来 支えることが仕事ではないその他の筋肉が 補助をしようと頑張ってしまうので硬さに繋がります。 そして痛みになるという連鎖です……。 阿南坂口鍼灸整骨院では、痛みを取るだけではなく 根本から歪みを解消していき再発予防に繋がる 施術を行っております! 腰痛なく生活を送りたい・ぎっくり腰になりにくい体づくり ・歪みを整えていきたいそこのあなた! まずは私たちにご相談下さい! ホームページ http://expand-a.net/           エキテン https://www.ekiten.jp/shop_6764092/   阿南坂口鍼灸整骨院 0884-24-9688

猫背からでる症状!!!/柔道チャンネル

2020年6月19日(金)

こんにちは、阿南坂口鍼灸整骨院です。 今回は猫背についてお話しさせていただきます! みなさん、周りの人に「猫背だね」と言われたことはありますか? その猫背を放っておくと腰痛や肩こりになります! その猫背になる主な原因が長時間でのデスクワーク、スマホ使用です!! デスクワークでは骨盤が歪みが生じ前かがみになってしまいます、それにより腹筋や背筋が使えていません。 なので背骨を支える筋肉の弱さに繋がっています!! スマホ使用ではどうしても頭が前にいってしまいます。それにより首、肩周辺が硬くなりストレートネックや猫背に繋がってしまいます!!! この猫背により筋肉低下が進み肩凝り、腰痛、首の凝りはもちろん頭痛にもなります! 自分って猫背だな。 周りに良く猫背って言われるという方は是非、阿南坂口鍼灸整骨院にご相談下さい!!!
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