コツコツ接骨院

みなさんは、よくコーヒーを飲みますか？ 私は毎朝、デニーズで２〜３杯飲んでいます。 コーヒーのメリットとして、カフェインによって アドレナリンが分泌され、目が覚めてシャキッと することはご存知だと思います。 ですが、カフェインのデメリットもあります。 ある研究でカフェインをとってから５〜8時間経っても 完全に体外に排出されず、体内に半分残ることが分かりました。 つまり、夜コーヒーを飲むと、眠れなくなったり、 寝つきが悪くなったり、不眠症の原因になるということです。 朝、コーヒーを１~2杯飲むことは、健康に良いことが 医学的に分かっているので、コーヒーをよく飲む方で 睡眠不足の方は午後2時までに飲むことをお勧めします。