接骨院イメージ

コツコツ接骨院

愛知県春日井市

「コツコツ接骨院」の最新情報をご紹介します。

★豚肉の健康効果★/柔道チャンネル

2020年12月28日(月)




絵文字:ひらめき豚肉の健康効果絵文字:ひらめき

・免疫細胞を作る
・血管を元気に
・記憶力の低下防止

 




「免疫細胞をつくる」

豚肉はビタミンB1が、豊富ってことは、

みなさん知っていると思います絵文字:!!


100g中の含有量は、豚ヒレ肉がトップというのは
知ってました絵文字:!?
ビタミンB1の量は、な、なんと鶏肉の約10倍です絵文字:ピカピカ


免疫細胞が一番多く集まっているのは、
腸で、約6〜7割が集まります絵文字:!


免疫細胞の集まる集会場(パイエル板)は、
ビタミンB1が不足すると小さくなってしまいます絵文字:悲しい


日常的にビタミンB1をとれば、1〜2週間で
大きさは元に戻りますので安心して下さいね絵文字:指でOK








「血管を元気に」

豚肉の脂質の含まれる成分アラキドン酸って知ってますか絵文字:!?


アラキドン酸をとると、体内で血管を元気にする
アナンダマイドに変身絵文字:ダッシュ


血管を拡張し、高血圧や血栓の予防に役立ちます!


おススメは、豚レバー絵文字:ひらめき
血管を元気にする成分が多いです絵文字:指でOK





「記憶力の低下防止」

豚肉のビタミンB1は、神経細胞が減るのを押さえ、
記憶力の低下を防止します!!


と豚肉の健康効果を書いてみました!


もし、豚肉を食べたなら、
食後はオレンジジュースが、おススメでーす絵文字:笑顔



ビタミンB1は、食事でとった栄養をエネルギーに変換します。

オレンジに含まれているクエン酸が、 
ビタミンB1を合わさって、エネルギーを作る
効率がアップするので!




なんで酢豚にパイナップルが入っているの?
って思うことがよくあるけど
クエン酸が関係していたのかな絵文字:!!



健康的には、最高の組み合わせってことね絵文字:指でOK



【コツコツ接骨院】 愛知県春日井市六軒屋町5丁目158-2 ≪完全予約制≫ 0568-84-2951

原因不明の腰痛になったらどうする?!/柔道チャンネル

2020年12月26日(土)




腰痛の80%は原因不明と言われています絵文字:ひらめき



ですが、80%は整形外科や接骨院

整体、鍼灸(針)マッサージなどで治ります絵文字:!


残りの10%は重度の腰痛で治療が難しいです。


そして残りの10%は治療しても良くならない場合があります。




どこへ行っても腰痛が良くならない場合

もしかしたら内臓に異常があるかも!と

思い総合病院の消化器系でCTを撮ってもらっても異常なし。



念のため大腸の内視鏡検査をしましょうと言われ、

早く原因をつきとめて治したいので

勇気を出して受けてみたけど、どこにも異常がみあたらない。



ここまで検査しても異常がないと

さらに不安になりますよね絵文字:ドン



で、結局コルセットを巻いて

傷み止めの座薬、ボルタレンをお尻に入れる毎日。



そんな方が来院されて当院の治療

根本的に治っていくと本当に嬉しいですね。



腰痛もレベルがありますので

甘く見ると大変なことになりますので

腰痛でずーっと治らない方はご注意を絵文字:危険・警告



【コツコツ接骨院】 愛知県春日井市六軒屋町5丁目158-2 ≪完全予約制≫ 0568-84-2951

≪油≫について/柔道チャンネル

2020年12月25日(金)




テレビやネットで、「オメガ」という言葉を

聞いたことはありませんか?絵文字:ひらめき



これ、脂肪酸なのですが、

脂質を構成する重要な成分です絵文字:笑顔絵文字:危険・警告




 脂肪酸は

「オメガ3」

「オメガ6」

「オメガ9」

の3つの種類に分かれます絵文字:指でOK






【オメガ3は動脈硬化に効果あり!】

主成分はαーリノレン酸。体内で作ることのできない成分です。

体内でEPAに変わり、赤血球を包み込みます。


すると、赤血球は伸縮しやすくなり、毛細血管も

 移動しやすくなります。

また体内でDHAにもなり、脳の細胞を柔らかくし、

認知症予防に効果的。

特におすすめはえごま油絵文字:ひらめき







【オメガ6は肌の水分を保つ!】

リノール酸が主成分。

摂取すると肌の内側に運ばれ、肌の水分を

 維持してうるおいを保ちます。

不足すると、しわやたるみの原因になる事も絵文字:悲しい

特におすすめはゴマ油絵文字:ひらめき





【オメガ9は紫外線予防】

主成分はオレイン酸。

オレイン酸は皮脂に多い成分で、

 紫外線や太陽の熱から肌を守ります。

オススメはオリーブオイル絵文字:ひらめき



【コツコツ接骨院】 愛知県春日井市六軒屋町5丁目158-2 ≪完全予約制≫ 0568-84-2951

●甘酒のパワー/柔道チャンネル

2020年12月24日(木)

●風邪・インフルエンザ予防
甘酒の種類は、米麹、酒粕の2種類。

米麹の甘酒は、善玉菌の餌になって免疫力がアップし、風邪・インフルエンザ予防が期待できます。

350種類以上の栄養成分が含まれます。主な栄養成分は、ブドウ糖、オリゴ糖、アミノ酸(必須アミノ酸)、ビタミンB群。

●腸の掃除
酒かす甘酒は、酒粕をお湯で溶かしたもの。1970〜2000年はこちらが主流でした。

酒かす甘酒に含まれるレジスタントプロテインが、腸内にたまった脂質を掃除すると言われています。

肥満の予防につながります。

飲むタイミングは食後。脂質と結合させるため、食後のデザート感覚で飲むと良いです。

●美肌
米麹甘酒には、グルコサミン、セラミドが含まれています。

酒かす甘酒には、αーEGが含まれます。

1週間、酒かす甘酒を飲んだら、肌のコラーゲンが増えて美肌に。飲むのをやめても1か月くらい効果が持続します。

【ビタミンCは風邪を引いた時、効果がないけど幸福感を生む】/柔道チャンネル

2020年12月22日(火)

風邪にはビタミンCがいいと言われていますが、
すでに風邪をひいてしまった場合には
効果がないと言われています。

大量のビタミンCやサプリメント、みかんやレモン
などの柑橘系果物で摂取しても排泄されて
しまいます。

これからの寒い時期、
風邪を引く前に果物や野菜を通して
ビタミンCを十分摂取することによって免疫力が上がり
風邪の予防にはつながります。

またビタミンCは幸福感を生み出します。
これはビタミンCが媒体となり、トリプトファンが
セロトニンに変化するからです。

このセロトニンが興奮物質として機能して
幸福感をうみだします。

ちなみにビタミン欠乏症はサプリメントをとらなくても

食料が豊富な日本では起きることは少ないです。
しかし、摂取する食べ物が偏っていたり、
薬を飲んでいたり、たばこを吸っていたりすると
さまざまな種類のビタミン不足の原因になります。

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