よく、痛みが消えないとか
とれない場合があると思います。
その時に、冷やしたらいいのか、温めたらいいのか
迷うことってありませんか？
答えからいうと痛みがある場合は冷やす
痛みがなくて、こりやはりの場合は温めるためです
もし、どちらか分からない場合は冷やしてください
冷やす時の注意点ですが、
患部を氷水で10分間冷やしてください。
ビニール袋に氷を入れて、水を足して
患部に対して直角に当ててもらいたいのですが、
骨に当たると痛いので避けてくださいね。
最初の3分間は冷えて痛いかもしれませんが
慣れてくると麻痺して痛みが緩和されていきますので、
安心してください。
もし、痛みが続くようであれば
タオルかカーゼの上から当ててくださいね。
特に注意してほしいこととして
保冷剤などは凍傷になる危険性があるので、
絶対に使用しないでください
