ランニングなど運動をする前に
ストレッチをする方がいますが、身体が
温まっていないうちに行うと筋肉や靭帯を損傷する
原因になることもあります。
鉄は熱くないと曲げられないように
人間の身体もある程度温まらないと
身体が曲がりません。
夏だからといって身体が温まっていると思って
ストレッチをして直ぐに運動をすると、
アキレス腱などを痛めることがあります。
ひどい場合にはアキレス腱が切れて
断裂することもあります。
暑くても、
最初は身体の表面は温まっているかもしれませんが
筋肉や靭帯は温まっていないので血流は変わらず、
本来の機能をはたすことはできません。
最低でも5分から10分のスローペースなランニングを
行ってからストレッチを行うと怪我の防止にもつながります。
直ぐに運動をしたい方は、お風呂に入って体を
しっかり温めてから行う方法もあります
