簡単、低予算で冷え性対策！／柔道チャンネル

体温が1度下がるだけで、免疫力が低下、 風邪などの感染症に、かかりやすいくなります。 基礎代謝は１３％低下。太りやすくなります。 冷え性改善のためには、体温をあげましょう。 【厚手の靴下を履く】 室内では冷気が下にたまるので、足元を温めましょう。 ぴったりサイズの靴下を重ねてはくと、足の血管が圧迫されて 血流が悪くなり、冷え性が悪化します。 厚手の靴下をゆったり履きましょう。 重ねばきするときは、一番下に5本指ソックスを履きましょう。 1枚目に5本指、その上から大きいサイズの靴下を重ねばき。 【カイロでお腹を温める】 体が冷えると最初の内臓を温めようとして、 体の中心に血液が集中。手足が冷えます。 内臓に近いお腹を温めると、全身に温かい血液が行き渡ります。 【貧乏ゆすりをする】 筋肉が伸び縮みすることで、体が温まります。