正しい食事の取り方を知らない人はネット情報が原因？！／柔道チャンネル

・本当によい食事とは？

・食べ過ぎは毒

よい食事ですが、食べ過ぎは毒です。

腹8分目ではなく、

腹7分目にしてください。

定食屋さんで茶碗一杯のご飯を

食べる必要はないと思います。

半分にしてください。

食べる量を意図的に少なくし、それを続けていると、

胃袋が小さくなるので、

つらいのは最初の3日間だけです

焼肉を食べた翌朝にお腹がすくのは、

焼肉がおいしいから、食べ過ぎて

胃が大きくなっているのです

消化には莫大なエネルギーを使います

人間はエネルギーの半分以上を消化に使っています

食べ過ぎは毒です。

朝は食べなければいけないと

言われていますが、これも慣れです。

でも、朝、果物は食べた方が

いいと思います

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