しっかり水分補給をしましょう！／柔道チャンネル

こんにちは！鴨島坂口整骨院です！ 最近暑くなってきましたね。今回は水分についてお話していきます！皆さんは水分をしっかりとれていますか？人が一日に必要な飲料水は約２リットルと言われています。大きなペットボトル１本を飲むと考えたらかなり大変ですよね。でも人間は尿や便、汗として一日２〜２.５リットルもの水分が体外へ出ているんです！寝ている間にも汗はかいていて皆さんが思っている以上に体内の水分は外に出ています。水というのは人間の身体に最も多く含まれている物質です！ では、水分不足になるとどういった症状がでるかご存知ですか？人間は水分不足になると、のどの渇き・めまい・吐き気・食欲減退・筋けいれん・失神など水を飲まないだけでこのような怖い症状が現れ、ひどい場合は命の危機にもなります！！ これからの季節、どんどん暑くなるので熱中症になる危険性も高くなってきます。のどが渇いてから水分を摂るのではなく、こまめに水分補給を行いましょう！でも、「いきなり２リットルの水分を摂るのは難しい…」という方もいらっしゃいますよね？そういう方は、「まずは１リットル飲む！」と決めて徐々に量を増やしていってみてください！水筒に入れたりするとわかりやすいです♪もし、皆さんの周りでなにかお身体にお困りの方がいらっしゃいましたらお気軽に当院にご相談ください！ また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして１日５名様限定で骨盤矯正などの施術体験を５００円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3　マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445