接骨院イメージ

鴨島坂口鍼灸整骨院

徳島県吉野川市

「鴨島坂口鍼灸整骨院」の最新情報をご紹介します。

インナーマッスルを鍛えよう!!/柔道チャンネル

2020年11月28日(土)

こんにちは!鴨島坂口整骨院です!みなさんはタイトルにある「インナーマッスル」という言葉を聞いたことがありますか?最近ではメディアなどにも取り上げられています!簡単に説明すると、身体の深い部分にある筋肉で姿勢や骨盤を支える役割をしています。体幹と聞くとピンとくる方も多いのではないでしょうか?体幹トレーニングなどを部活でよくしているのを見かけましたが、実はインナーマッスルは自分の意思で動かすことができない筋肉なので筋トレで鍛えることは極めて難しいとされています。あの体幹トレーニングは外側の筋肉を鍛えることでインナーマッスルを無理矢理ホールドして身体を支えています。インナーマッスルは姿勢が悪かったり、女性の場合出産をしたりすると弱ってしまう筋肉で、一度弱くなると強くなることはなく弱いままなんです(>_<)ここまで読んで「じゃあインナーマッスルを鍛える方法はないの!?」と思った方がほとんどだと思います!当院では、そんな自分では鍛えることができないインナーマッスルを鍛える機械があります!最初にその機械を用いて検査をして、患者様の今のインナーマッスルの強さを調べます!電気を流して検査をするのでペースメーカーが入っている方やお身体に金属が入っている方は危険なので検査はできないですが、骨盤矯正などもございますのでお身体のことでお悩みがございましたらお気軽にご相談ください♪また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 鴨島坂口整骨院 平日9:15~12:00/15:30~20:00 土曜8:15~17:30 日祝8:15~12:00 住所 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 電話 0883-36-1445

スマホ首になってない??/柔道チャンネル

2020年11月27日(金)

こんにちは!鴨島坂口整骨院です!皆さんは「スマホ首」という言葉を聞いたことがありますか?ストレートネックとも言われていて本来緩やかなカーブになっている首の後ろが長時間のスマホの操作が原因でカーブがなくなり真っ直ぐになってしまうことをいいます。スマートフォンが普及されてから急増したことからスマホ首と呼ばれています。スマホの操作をする時、下に向くので首や肩回りの筋肉にかなりの負担がかかります。そうすると負担がかかった筋肉が硬く緊張するのでカーブがなくなります。では、カーブがなくなることでお身体にはどのような影響が出るのか。そもそも首のカーブがあることでばねのような役割をして頭の重さを支えています。その役割がなくなるのでダイレクトに首や肩に負担がかかり、痛みが出やすい状態になります。スマホの操作だけではなく、デスクワークなどで長時間パソコンを見ている人などもスマホ首になりやすいです!対策としては、15分に1回ぐらいのペースで首を回してあげることです!パソコンやスマホの操作をしているとどうしても時間を忘れて長時間下を向きっぱなしになりがちなので意識をして定期的に首を回して負担を減らしてあげましょう★胸を張ってゆっくりと気持ちいい程度で回してあげてください!首や肩の位置が正しい位置からずれてくると身体全体のバランスが悪くなるので腰や足など別の位置にも症状が出るようになります。少しでも早く治療して首や肩の痛みをなくしましょう!スマホ首などの症状でお悩みの方はお気軽に当院にご相談ください♪また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 鴨島坂口整骨院 平日9:15~12:00/15:30~20:00 土曜8:15~17:30 日祝8:15~12:00 住所 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 電話 0883-36-1445

車間距離を開けていますか?/柔道チャンネル

2020年11月24日(火)

こんにちは!鴨島坂口整骨院です!みなさんは、車を運転するとききちんと車間距離を開けていますか?最近あおり運転で問題が起きていることがよくありますが、あおっているつもりはなくてもあおり運転と言われることがあるかもしれません。例えば、自分が急いでいる時。焦りから知らず知らずのうちに前の車に詰めていませんか?前の車からしたら、普通のスピードで走っているのに後ろの車が詰めてくるので、焦りや動揺から交通事故を起こしかねません。急いでいても一定の距離は開けて運転するようにしましょう!また、前の車の走行スピードが遅い場合。土手などでスピードが遅いと信号もなく、追い抜くことも難しい場合も多いですよね!そういう時、追い抜きたいのに追い抜けないという状況についイライラしてしまうことも多いのではないでしょうか?でも、この場合も先ほどのケースと同じです。遅いという自覚が前の車にある場合は少し速めてくれることもあるかもしれませんが、高齢者などの場合は自分のスピードが遅いことに気づいてないことがあるので詰められると焦りや動揺で交通事故を起こしやすくなります。あおっているつもりがなくても前の車があおられたと感じると警察に通報されることもあり得ます。通報されてしまうと車間距離を詰めてしまった側が悪くなるので、車間距離を開けて余裕のある運転を心がけましょう!追い抜く時は、二車線の道路など追い抜きやすい状況になるまで待つのが安全です!時間に余裕のある運転をしましょう!万が一交通事故に遭われた際はお気軽に当院にご相談ください!また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 鴨島坂口整骨院 平日9:15~12:00/15:30~20:00 土曜8:15~17:30 日祝8:15~12:00 住所 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 電話 0883-36-1445

筋肉のほとんどが水!?/柔道チャンネル

2020年11月22日(日)

こんにちは!鴨島坂口整骨院です!今回は筋肉についてお伝えしていきます!皆さんは、肩こりや腰痛、頭痛、首こりなどのお身体の症状には筋肉が関係していることをご存知でしょうか?こりや痛みというのは筋肉が硬くなることによって起こります。悪い姿勢や長時間の同じ姿勢などで筋肉に負担がかかることで筋肉が硬くなるので、筋肉の中を通っている神経や血管が圧迫されます。神経というのは痛みなどを感じ取るものなので肩こりや腰痛が身体に症状として現れるようになります。では、どうすればそのこりや痛みを改善することができるのか。筋肉をどうやって自分で柔らかくするのか。と思う方がほとんどなのではないでしょうか?答えは「ストレッチ」と「水分」です!!もちろん当院の治療でも改善はされます!ですが、1日の中で当院にいる時間は長くても1時間ほどです。残りの23時間はご自分でのケアがとても重要となります。お尻の筋肉がほぐれるストレッチ・肩こりの原因になっている筋肉がほぐれるストレッチなどストレッチにも様々な種類があり、症状に合わせて行うことができます。グーっと伸ばす場合は15秒以上を目安としてください!!15秒以内だと逆に筋肉は硬くなってしまい、悪化につながりかねません。2つ目の「水分」。なんで筋肉に水分が関係あるの?と思った方!実は筋肉の80%が水分でできているんです!寒くなると喉が渇かなかったり、冷たい飲み物が寒くて飲めなかったりと暖かかった夏や秋に比べて水分量が減る傾向にあります。その結果、冬にはギックリ腰や寝違えなどの急性症状が多くなります。こりや痛みを和らげるためにもストレッチと水分を意識して普段の生活に取り入れてみてください!他になにかお身体でお困りなことがございましたらお気軽に当院にご相談ください♪また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 鴨島坂口整骨院 平日9:15~12:00/15:30~20:00 土曜8:15~17:30 日祝8:15~12:00 住所 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 電話 0883-36-1445

お子様の姿勢、大丈夫??/柔道チャンネル

2020年11月18日(水)

こんにちは!鴨島坂口整骨院です!お子様がいらっしゃるお母様・お父様!お子様の姿勢を意識して見たことがありますか?最近の子どもは姿勢が悪い子が多いと言われています。その姿勢の悪さには様々な原因があります。ゲームをしている時や勉強をしている時のお子様の姿勢を見てみてください!背中が丸くなっていませんか?今年は特にコロナの影響で外で遊ぶことが減ってしまった為、家の中でゲームなどのあまり動かない遊びをする時間が増えたことも悪い姿勢を引き起こす要因です。姿勢が悪いとどんなデメリットがあるかを軽くご紹介していきます。肩こりや腰痛、膝痛などの症状です。最近では、小学生でも肩こりや腰痛などの症状が出ることがよくあります。他にも血流が悪くなることで無気力になったり、集中力が続かないなどの症状が出てくるので勉強などに支障をきたします。姿勢が悪くなると内臓の位置が変わるので正常な働きがされないので便秘になりやすくなります。子どものころになかった症状が今は子どもでもでるようになっています。子どもの身体は大人に比べて柔軟性がある為、姿勢の悪さから来る症状は治りやすくなっています。治りやすい今だからこそ、このタイミングで治しておきませんか??子どもというのは自分の姿勢を意識したりはしません。お母さんやお父さんなどの周りの大人が気にかけ、声をかけてあげるかが重要となります。当院では、お子様の姿勢を改善する「KIDS姿勢改善プログラム」というメニュ—があります。18歳以下のお子様が対象です!お子様の姿勢や症状が気になる方はお気軽に当院にご相談ください♪また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 鴨島坂口整骨院 平日9:15~12:00/15:30~20:00 土曜8:15~17:30 日祝8:15~12:00 住所 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 電話 0883-36-1445
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