反り腰について／柔道チャンネル

こんにちは！ 丸亀坂口鍼灸整骨院です(*´▽｀*) ☑反り腰が良くならない ☑立ちっぱなしで腰が痛くなる こう言ったお悩みございませんか？ 今回お伝えしていく内容は・・・ 反り腰に良いとされる腹筋とストレッチについてです。 反り腰ってなに？ 反り腰は腰が反った状態です。 腰痛や冷え性などお身体に様々な不調が現れます。 反り腰かどうか分からない！ 壁に背中を合わせて立って腰に隙間があれば 反り腰の可能性があります。 なぜ反り腰に腹筋が良いの？ 反り腰は腹筋が弱くなってしまい腰が反ります。 腹筋を鍛えるとお腹の圧力が高まって腰が反るのを防止できます。 自宅で簡単にできる腹筋ストレッチ ・タオルを折りたたみます ・上向きに寝て腰にタオルを入れます ・腰に入れたタオルをつぶすように背中で押さえつける ★１０〜２０秒くらい行っていきます。 当整骨院ではたくさんのストレッチ方を用意しています。 通われている患者さまにもストレッチ指導もしています。 反り腰や腰痛でお悩みの方はぜひ一度、当整骨院まで お気軽にお問合せ下さいね(*^^*) 丸亀坂口整骨院・鍼灸院 TEL 0877-35-8918 〒763-0063 香川県丸亀市新浜町1丁目803-2 マルナカパワーシティ丸亀敷地内