体が元気になる食べ物♪／柔道チャンネル

こんにちは！ 丸亀坂口鍼灸整骨院です(^_-)-☆ 疲れにくい体を作るためには、食べ物って すごく大事なんです！！！ オススメの食べ物をご紹介していきます！ まずは、この３栄養素を意識することが大切です。 �@　タンパク質 �A　ビタミン �B　ミネラル タンパク質の仲間たち・・・ ・牛赤身肉　・牛乳　・サーモン　・豚肉 ・マイワシ　・鶏むね肉　・カツオ　・マグロ ・トマト　・海藻類　・白菜 ビタミンたっぷりの仲間たち・・・ ・レモン　・カリフラワー　・ブロッコリー ・ほうれん草　・豚肉　・レバー　・うなぎ ・鶏肉　・セロリ ※ビタミンは熱に弱い※ ミネラルたっぷりの仲間たち・・・ ・バナナ　・かぼちゃ　・しいたけ ・海藻　・大豆　・ナッツ　・にんにく １つでも多くこれらの食品を取り入れて 元気な体作りを目指していきましょう(>_<)★ 丸亀坂口整骨院・鍼灸院 TEL 0877-35-8918 〒763-0063 香川県丸亀市新浜町1丁目803-2 マルナカパワーシティ丸亀敷地内