インナーマッスルを鍛えるメリット／柔道チャンネル

こんにちは！ 丸亀坂口鍼灸整骨院です(^▽^) 前回の記事に続きインナーマッスルについて お話ししていきます。 今回の内容はインナーマッスルを鍛えるメリットです。 〇けがの予防〇 インナーマッスルをトレーニングすればするほど、 関節を正常な位置に安定させてくれます。 適切な場所に関節が位置していれば当然、 けがを予防することができます。 また、四十肩や五十肩の予防にもつながります。 〇姿勢改善〇 骨格を正しいポジションで安定させてくれるのが インナーマッスルの役割です。 正しい姿勢を続けることができれば、血行促進の 効果も期待できます。 〇太りにくい〇 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり消費エネルギーが 圧倒的に増えます。インナーマッスルは他の筋肉よりも 消費量が多く、脂肪燃焼効果にもつながりやすいとされています。 また、インナーマッスルは内臓の位置を安定させるので、 ポッコリお腹も改善しやすくなります。 丸亀坂口整骨院・鍼灸院 TEL 0877-35-8918 〒763-0063 香川県丸亀市新浜町1丁目803-2 マルナカパワーシティ丸亀敷地内