腰が軽くそって、胸を張って、顎をひく…。
座った体勢での良い姿勢、みなさんも何となーく、ご存じではないでしょうか。
しかし、いざその姿勢を作るとなると、結構きついなと感じるのも実際の所。
それは姿勢の作り方が合っていないかも知れません！
腰が痛い方は多いですよね？
その方が、「やばいやばい猫背…」と体を起こすと・・・。
腰にギュウッと力が入ってしまいます。
そのままキープすると、だんだん痛くなってきます。
そんな時は、意識する場所を変えてみましょう！
腰や背中で姿勢を作るのではなく、『お腹』がポイント！
「おへそ」と「みぞおち」の間を広げるように、体全体を上に向かってにゅうっと縦に伸ばします。
すると「良い姿勢」のできあがり！
はじめは長時間キープするのは難しいでしょう。
しかし、姿勢は背中とお腹の両方で作るもの。
普段使わないお腹を頻繁に使ってあげることで、徐々に意識しなくても、姿勢をキープできるようになってきます。
無理なく、けれど普段からの体のケア。
ぜひお仕事中にでもお試しください！
