「しっかりよく噛みましょう」
小さい時に親からよく言われることですが、みなさんいかがですか？
患者さんのお話を聞いていると、大体10回程度で飲み込む方が多いようです。
”噛む”とは単純に食べ物を細かくして飲み込みやすくするだけではありません。
・細かくして胃で消化しやすい状態にする
・酵素アミラーゼの分泌を促し、糖質を分解しやすくする
・唾液が分泌され、虫歯を予防する
・脳の満腹中枢が刺激され、食事量を抑えられる
こんなメリットがたくさん！
ただ”良いから”より、理由がわかったら、ちょっと多く噛んでみようと思いませんか？
ただ”良いから”より、理由がわかったら、ちょっと多く噛んでみようと思いませんか？
健康にも美容にも良い「よく噛む」という動作。
運動より何より今すぐできる健康法です。
ぜひお試しください！
