みなさんこんにちは！
国府坂口整骨院です
お子さんを出産後のお母さん！
産後の骨盤ケアを始めていますか？(*^^*)
産後の骨盤は、お子さんを出産したことにより骨盤が広がった状態で靭帯が緩み、不安定な状態で歪みやすくなっていることがほとんどです。
このような状態の骨盤をそのままにしておくことは
お身体の色々なところに痛みが出てしまったりする原因にもなってきますので、出産後は当院で産後の骨盤ケアを
是非おすすめいたします
♪
ベストな期間でいうと、
産後半年までに施術を開始するのがおすすめです
この期間は骨盤がまだまだ不安定なため、
歪みを矯正しやすいと言われています♪
しかし、産後半年を過ぎてしまった方でも
手遅れではないんです！！
骨盤の開きを戻すことは難しい場合もありますが、
産後の私生活で歪んでしまった骨盤を整えることは
まだ間に合います！！
産後の骨盤矯正に関するご相談やお悩みは
国府坂口整骨院までお気軽にご相談ください
国府坂口整骨院
徳島県徳島市国府町井戸高池窪49－4
平日AM9:10∼12:00/PM15:30∼20:00
土曜8:10∼17:30
日祝8:10∼12:00
☎0886‐60‐5163
★公式LINEアカウントはこちら！！
★さらに詳しい施術に関してはHPをご覧ください！
みなさんこんにちは！
国府坂口整骨院です♪(*^^)v
今までスポーツをしてきたことがある方なら
多くの人が経験している足首の捻挫ですが、一度傷めると、
また繰り返しやすいと言われているのをご存知でしょうか？
実は捻挫を繰り返しやすい主な原因が２つあるのです。
①過去の損傷で靭帯が緩んでいる・切れている
捻挫を放置してしまっていたり、適切な応急処置や治療が出来ていなかった場合は本来よりも靭帯が緩んでいたり切れていることがあります。
②捻挫が起こりやすい身体の使い方をしている
正しい姿勢で安定した身体の使い方が出来ていれば、身体のブレは少なくなるのですが、不安定な使い方をしていると身体のバランスが乱れ、左右どちらかの膝や足首への負担が大きくなります。
といった理由です。
当院ではツラい捻挫を繰り返さない為に、
お身体の骨格から整えていく
根本治療を行っております！！
捻挫以外にもお身体のお悩みがある方は、
お早めに当院までご相談くださいね♪
国府坂口整骨院
徳島県徳島市国府町井戸高池窪49－4
平日AM9:10∼12:00/PM15:30∼20:00
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みなさんこんにちは！
国府坂口整骨院です(*^^)v
毎日お仕事でデスクワーク、うつむき姿勢での作業が多い方、
首のコリや疲れ、疲労を感じていませんか？？
多くの方が知らないうち首にはかなりの負担がかかっていることが
あります・・・。
みなさんはご自身の頭の重みは
どのくらいだと予想しますか？
実は、体重の約１０％が頭の重さと言われており
成人であれば、４㎏～６㎏だと考えられています🌟
例を挙げると、ボウリングの球が身体のてっぺんに
乗っかっているようなものです。(>_<)
ボウリングの球を首だけで支えていると考えると
かなりの負担が考えられますよね・・・。
重たい頭を支えているのにも関わらず、それに気づかず
長い時間パソコンやスマホを使ってしまうという方もいらっしゃるかと
思います。
それは、首には重さを感知する感覚が鈍感なことから
みなさん放置してしまいがちなのです。
しかし、ストレートネックになってしまうと頭痛や肩こりなど
お身体にはさまざまな不調が現れることがありますので
少しでも違和感を感じた際はお早めに当院までご相談ください(^^♪
国府坂口整骨院
徳島県徳島市国府町井戸高池窪49－4
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みなさんこんにちは！
国府坂口整骨院です♪☺️
最近、この様なお悩みないですか？🥺
✅疲れているのに眠れない
✅夜中ぐっすりと眠れない
✅朝スッキリと目覚めない
✅昼間に眠気が襲う など…。
春らしい日もあれば朝晩はグっと冷え込む日もあり、
気温差･気圧差が激しい春は、私たちの身体や睡眠の質にも
影響しがちかと思います…(；；)💦
今日は少しでも皆さんの睡眠の質を向上させるために
「良い睡眠の３ヶ条」をお話いたします✨☺️
🌟①就寝3時間前には夕食を済ませる
就寝時には消化活動が終わっていることが理想的です。
帰宅してから就寝までの時間がどうしても短くなってしまった時は、
消化にいい物を少量摂るだけにしましょう。
🌟②温かい飲み物で眠気を促す
温かい飲み物は内臓から体温を上昇します。
安眠効果を高めるためにノンカフェインをおすすめいたします。
(白湯･生姜湯など)
🌟③寝る前のストレッチ
寝る前にストレッチを行うことで心と身体のリラックス効果をもたらします。筋肉の緊張をほぐすと血流が良くなり筋肉に溜まった疲労物質の排出を促してくれるため、身体が楽になったりもします。
いかがでしたでしょうか？(^^)/
また、普段から猫背や巻き肩、肩こりや腰痛といったお悩みを
抱えている方は、一度当院でご自身の姿勢を見直すことを
おすすめしております！
「普段の姿勢が良くなり、睡眠の質も向上した！」という
嬉しいお声も実際に頂いております♪
みなさん様々なお悩み、まずは国府坂口整骨院まで
お気軽にご相談ください
国府坂口整骨院
徳島県徳島市国府町井戸高池窪49－4
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土曜8:10∼17:30
日祝8:10∼12:00
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