みなさんこんにちは♪(^^)
多くの方がお悩みである肩こりや腰痛といった慢性的な症状は、主に身体の歪みや筋肉の硬さが原因のものが多く、当院でも骨盤矯正やインナーマッスルトレーニングで再発防止に向けた身体作りをサポートさせて頂いております
しかし、当院に来られる治療時間よりも、やはり普段お仕事や自宅で過ごされる時間のほうが長いかと思います・・・
そのため自宅で居る時間も、肩こりや腰痛の原因となる筋肉の硬さを少しでも柔らかくして頂くために、簡単に出来るストレッチを何種類か患者様にもお伝えさせて頂いております
ストレッチをすることで筋肉に柔軟性が生まれ、お身体に不調が出にくくなるのはもちろん、免疫力や代謝がアップし痩せやすい体質になるほか、睡眠の質も高まる効果が期待されています！！
また、１日平均２ℓの水分を摂って頂くことも、筋肉を柔らかくするのを助ける働きがありますので、是非ご自身の筋肉の為に頑張って水分補給も行って頂ければと思います
