みなさん！夜はしっかり眠れていますか？(^-^)
睡眠時、寝る姿勢によっては疲労回復を高めることに繋がるため、睡眠の質にも大きく関わってきます
そこで！一番理想的な寝姿勢は、立っている時の姿勢をそのまま寝かせた状態がベストと言われておりますので、やはり「仰向け」姿勢です☆彡
みなさんは普段、仰向け・横向き・うつ伏せ等…、どの姿勢が多いでしょうか？？仰向けが理想とは言われておりますが、どの寝方にもメリット・デメリットがあるため、ご自身が心地よく感じられる寝姿勢でも問題はありません
今日は仰向けで寝ることのメリットをご紹介致します♪
★背骨が真っ直ぐになり猫背の防止になる
★身体にかかる圧力の分散で負荷がかかりにくい
★血流の循環がスムーズになり疲労回復を助ける
★体温調節のための寝返りを打ちやすい などです！
正しい寝姿勢を意識することで睡眠の質が高まります！！
身体への負担を減らすためにも、ぜひ仰向け姿勢で寝ることをおすすめ致します
