徳島県もようやく梅雨入りが発表されましたね(*^^)
梅雨に入り身体のだるさ、むくみ、頭痛などの不調に悩まされる方もいらっしゃるかと思います。
湿気が多くなると身体には余分な水分が含まれてしまい、身体の重だるさや、疲れやすい、だるい、などといった不調へと影響されてくるのです。
そこで、梅雨の体調管理をしていく上でやはり大切になるのが
バランスの取れた食事、睡眠、運動、入浴です！！
その中でも特に入浴に関しては、身体が温まって血流の循環が良くなることで、肩こりや腰痛が緩和されたり副交感神経が優位になり、血圧も下がりリラックス効果が得られます★彡
〜梅雨におすすめの入浴方法〜
お湯の温度 ： 39〜40℃
入浴時間 ： 20分
入り方 ： 半身浴
この様な入浴法をぜひみなさんも実践してみてください！(*^^*)
また、梅雨時期は交通事故件数が普段の４倍になると言われておりますので、みなさん運転中は十分にお気を付けくださいね！
