皆さんこんにちは、綾川坂口鍼灸整骨院です！
普段のお仕事やプライベートで誰もが悩みや不安、ストレスがあります。
ですが、いつの間にか知らないうちに身体的にストレスがかかって
しまっているかもしれません。
溜まったストレスによって自律神経負荷に負荷がかかり、脳が発熱してしまいます。
脳の働きが悪くなることで体内のコントロールは乱れてしまいます。
上記のようなことが起こらないためには．．．
脳にっとっていいエアコンの温度は22℃から24℃言われており、25℃以上になってくると一度上がるごとに2パーセントもパフォーマンスが下がるということが分かっています。
寒い場合は着る服を増やすようにするとオーバーヒート予防に
なります。
少しの時間でもリラックスできる時間、ストレッチをする時間をとる。
悩みは相談しやすい人にゆっくりでいいので話をしてみましょう。
また、疲労が回復するイミダペプチドを多く含まれている鶏むね肉がおすすめの食べ物です。
身体の痛みや疲れが身体の出やすい、悪化した、頭痛やめまいが起きるなど、様々な悩みを改善できるように施術を行います。
お気軽にご相談ください
皆さんこんにちは、綾川坂口鍼灸整骨院です
暑かったり、蒸し暑い日が増えてきていますね
夏バテ対策出来ていますか？
夏は特に発汗により水分やビタミン、ミネラル、塩分などが
不足しやすく、めまいや疲労感を起こしてしまうことがあります。
そうならないように水分補給をこまめにしましょう。
また、長時間同じ姿勢でいるのも不調の原因になります。
血流が悪くなる為自律神経に負担がかかってしまうので、おうち時間が増えてきてしまって、動くことが少なくなっている方は一時間に一回は動くようにするのがおすすめです。
運動不足だと筋肉の緊張が強くなり、痛みが出てきてしまいます。
少しの時間でもお家周辺やスーパー、公園まで近くを歩いていってみたり、軽いトレッチを5分や10分でも決まった時間に行うように生活習慣に取り入れてみるのもいいですね。
激しい運動は逆効果です
慣れていない運動は身体に負荷がかかります
もし、身体の不調がある方はストレッチを含めて生活習慣で気をつけてほしいことや今のお身体の状態を詳しく説明したり。
患者様に合わせた施術を行い、改善できるよう心がけています。
気になる方は是非、当院にお任せください
皆さん、こんにちは！！
綾川坂口鍼灸整骨院です(^▽^)/
最近なんとなく身体がだるい、不調を感じることありませんか？
それは自律神経の乱れの可能性がございます。
自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と夜間やリラックスしている時に働く「副交感神経」の二種類があります。
これらがバランスよく作用することによって体温の調節・呼吸・循環・代謝などががスムーズに行われます。
しかし、寒暖差やストレス、生活リズムの変化などでこのバランスが乱れてしまうと頭痛・肩こり・不眠・倦怠感・目の疲労などの様々な症状を引き起こしてしまいます。
日常生活では、十分な睡眠・バランスの取れた食事・適度な運動をするなど規則正しい生活を心がけましょう！
当院では、自律神経に効果的とされる、鍼灸治療も行っております。
お元気なお身体を目指しませんか？
どんな症状でもお気軽にご相談ください(^^)/
こんにちは！！
綾川坂口美容整体院です*˙︶˙*)ﾉ"
骨盤や姿勢を整えることで、免疫力を高めることができることをご存知ですか？？？
骨盤や姿勢を整えると、内蔵が本来あるべき位置に戻り、活発に働きやすくなります！！！
そして、体温が上昇し、免疫力を高めることにつながるのです↑↑↑
全国的にまたコロナが猛威を振るっております、、、
香川県もここ数日、過去最多の感染者数が続いております。
感染予防対策はしっかりされていますか？？？
規則正しい生活を送っていますか？？？
コロナ禍だからこそ、お身体を根本から改善し、免疫力をアップして行きましょう٩( 'ω' )و
お身体の不調でお悩みの方は、お気軽に当整骨院までご相談下さい。
