綾川坂口整骨院／鍼灸院

まず、一つ目の理由として筋肉の炎症や疲労が原因で痛み起こっている可能性が高いです。　

• 動き始めにズキッという痛みを感じる
• 太ももの裏やふくらはぎが張っている
• 右腰を触ると（左に比べて）極端に冷たい、または熱を持っている
• 以前より、運動不足を感じている

さて、どうでしょうか？

右の腰が痛くなる原因として、

まず血行不良が起こります。

→筋肉は通常より柔軟性がなくなり、硬くなります。→何かの拍子で筋肉が切れやすくなります。（ギックリ腰になりやすい方もこれに含まれます）

→炎症がまだ起こっていない場合は触ると冷たく、だる重い痛さを感じ、

　炎症が起こってしまっている場合は触ると熱を持っていて、ズキズキ痛みます。

筋肉が原因の場合は、まず筋肉に血液を流し、筋肉が正常な柔軟性を取り戻せたら痛みは治まり、繰り返しにくくなりますので、

1. ふくらはぎ・膝の裏・太ももの裏のマッサージをする
2. 足を組むなど、片方の腰の筋肉を引っ張ることを控える
3. 水分（ぬるま湯・白湯）をとる

以上のことを意識してみてください。

2つ目の原因として

右側の内臓が疲労しているということです。

• 右の腰に重い痛みがある
• 痛みが日によって違う（特にストレス・食生活によって強くなる）
• 油っぽいもの、塩辛いものが好きだ
• 便秘がある
• むくみが激しい
• （女性の場合）排卵痛がある

これらの症状がある方は、右の腎臓・もしくは腸の右側・（女性の場合）卵巣に疲労がある可能性があります。

内臓が疲労する

→臓器が重力に勝てず、下がってくる

→腰の筋肉や神経を押して痛みが出ることがあるのです。（便秘の場合は腸がパンパンに張って筋肉や神経を押します）

これに当てはまる方は、生活習慣の改善をする必要があります。

1. 砂糖と塩、油物を控える（特にお菓子・ラーメン・揚げ物）
2. ナトリウム・カリウムを意識して摂る（軟水がオススメです！）

この２つだけ意識してみてください。

生活習慣というのは癖になっているものなので、これだけでも結構辛いかもしれません。意外と内臓の疲労の段階でも腰痛などの原因になりますし、もっと疲労してしまうと病気になりやすくなるので予防のためにも頑張ってくださいね！

3つ目の理由は、骨盤の歪みです。