こんにちは！綾川坂口整骨院です。
今回は水分をとるメリットについてお伝えします！
皆さんは水分を1日どれくらい摂取できていますか？
実は、人が1日摂取する理想の目安量は2リットルなのです。
こうすると結構多いように感じますが、人間は1.6リットル
1日に排出されるのです。
その為、その不足分を補うためには、それくらいの量が必要になります。
もし水分が足りていないと、血液の循環が悪くなり老廃物が溜まりやすくなるため痛みや倦怠感などのさるが出やすくなってしまいます。
また、脳への血流の少なくなってしまうため、酸素や栄養を十分に送ることが出来ず頭痛を引き起こす原因にもなってしまうのです。
しっかり、こまめに分けて水分を摂取することにより、お身体のセルフケアを実施していきましょう！！
何かお身体でお困りのことがございましたら、お気軽に当整骨院までご相談下さい!(^^)!
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