皆さんこんにちは！
〒761-2304 香川県綾歌郡綾川町萱原８２２−１
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綾川坂口鍼灸整骨院です
梅雨の時期は雨ということもあり、体調が崩れる方が多い印象があります。
片頭痛や肩こり、腰痛、疲れやすい、身体の重だるさ、むくみ、関節が動かしにくい、食欲がない、めまいがする。
上記の症状はありませんか？
この症状がある方は湿気に弱く、湿気が原因で身体に余分な水分が溜まり、体調不良を起こしやすい「湿気体質」の可能性もあります。
対策法はあるの？
・カーテンを開けて、光を浴び、部屋を明るくする。
・朝昼晩きちんと食事をとる
・少しでも軽めの運動をする
・きちんと湯船につかり、夜更かしせずに寝る
・こまめに体温調節をする
・疲れを溜めない為に魚・鶏肉・もも肉、大豆、乳製品などのたんぱく質をとる。
・炭水化物やビタミン、ミネラルをとる
上記以外にも様々な方法があるかもしれません。
生活習慣の見直しもとても大事なことですが、身体の不調の原因の一つでもある姿勢や骨盤の歪みを改善することも体にとってもいいことです。
お気軽にご相談下さい。
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