皆さんこんにちは！綾川坂口鍼灸整骨院です(*^^*)
今回は同じ姿勢が続き背中が丸まりやすいデスクワークの方におすすめのストレッチをお伝えしていきます
【肩～背中のストレッチ】
①椅子に深く腰掛ける
②手を反対側に伸ばし反対側の手は椅子の座面をつかむ
③呼吸を止めないようにしっかりキープ
④③の姿勢から大きく後ろに回す
⑤肩甲骨が背もたれの上からはみ出すくらい後ろに10回回す
このストレッチを行うことで胸が開き、身体の痛みだけでなく気管支炎や甲状腺の疾患にも効果的です
またデスクワークで肩が内側に入ると肩甲骨の筋肉が凝り固まり肩こりや背中の痛みを感じやすい人におすすめです
さらに当院の骨盤矯正を行うことで本格的に姿勢を改善し、痛みが出にくい身体を作ることができます(^^)/
ストレッチだけではなかなか治らない、改善されにくいという方は1度お気軽に当院にご相談下さい
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