皆さんこんにちは、綾川坂口鍼灸整骨院です！
肉離れになる原因
・ジャンプや切り替えしの動作を行った際、また短距離などのスタートダッシュ時に発生しやすい。
筋肉が伸ばされながら収縮すると、筋肉に負けて筋肉が断裂を生じるのが肉離れです。
肉離れが発生しやすい場所
１．ハムストリングス
太ももの裏面(大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋)
２．大腿四頭筋
(大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋)
３．腓腹筋
４．内転筋
これらの部位で発症しやすくなります。
その中でもハムストリングスが最も発症しやすいです。
始めて負傷してしまった時から1年以内に再受傷してしまう可能性が30.6％、その再受傷してしまった方の7割がまた同部位を受傷しています。
それくらい肉離れは発症しやすいです。
原因は・・・
・筋力の欠如、左右の筋力のアンバランス、スポーツ動作フォームの不備、柔軟性の欠如、姿勢の歪み、ウォーミングアップ不足などの様々な原因があります。
お悩みがある方はお気軽にご相談ください。
