これからの寒さに打ち勝とう！！！／柔道チャンネル

皆さんこんにちは！綾川坂口整骨院です(・▽・） 12月に入り、暖冬とは言えども朝夕はだいぶ冷えてきましたね！ 皆さんは寒いのは得意ですか？私は苦手です(´･_･`) 実は、筋肉も私と同様で寒いのが苦手なんです！ 寒いと筋肉自体がキュッと縮んでしまい緊張状態が続きます。 すると大きく動かしたり、力を入れて筋肉に負荷がかかった際、筋肉が耐えきれずに足がつることや、寝違えやぎっくり腰のような大きな痛みとして症状が出てきます。 1番は体を温めることが重要です٩(ˊᗜˋ*)و 体を温めるためにはいろいろな方法があります！ ・お風呂にゆっくり浸かる ・適度な運動 ・ストレッチ ・白湯を飲む ・腹巻きをする ・5本指ソックスを履く ・体を温める食材を取り入れる(生姜、葱、かぼちゃ、みそ、マグロ、カツオ、サバなど…) など簡単に取り入れられるものもたくさんありますので、この冬、体を冷やさないために取り入れてみてくださいね(^ ^) また、お身体に違和感やお痛みを感じた際にはお気軽にご相談ください(*^^*) 〒761-2304 香川県綾歌郡綾川町萱原８２２−１ 綾川イオンモール2階 TEL087-820-7830 Instagram☆ →坂口鍼灸整骨院(＠sakaguchishishinkyuseikotsu) →綾川美容整体院(＠ayagawa_sakaguchi)