自護体（じごたい）

試合や乱取りなどのときに､相手の体や技に対して､それを防ぐために必要な姿勢です｡自護体の基本的な姿勢は､膝やつま先､あるいは体全体に､平均した力を加えるようにします｡そして､両足を横に広く踏み出して両膝を曲げ､腰を下げます｡このとき､体の重心は低くなければいけません｡
また､この姿勢から右足を踏み出せば｢右自護体｣､左足を踏み出せば｢左自護体｣の姿勢となります｡