それは自律神経が邪魔をしているかも！
「ベッドに入っても目が覚めてしまう」
「夜中に何度も起きてしまう」など睡眠不足が続くと、疲れが取れないではなく、日中のパフォーマンスも低下します。
その原因は自律神経の乱れにあるかもしれません。
質の高い睡眠には「ブレーキ」が必須
自律神経は、体を活動させる「交感神経（アクセル）」と
身体を休ませる「副交感神経（ブレーキ）」のバランスで成り立っています。
本来、眠りにつく前や睡眠中は、リラックスを司る副交感神経が優位になり、心拍数や体温が下がり、体が休息モードに入ります。
これにより、私たちは深く良質な睡眠を得ることができます。
自律神経が乱れてしまう主な要因
・夜間のスマホ・PC：画面から出るブルーライトは脳を覚醒させ、
交感神経を刺激します。
・過度なストレス・悩み：緊張状態が続き、脳が「危険な状態」と認識しアクセルを踏み続けます。
・就寝前の激しい運動や熱すぎる入浴：体が興奮し、交感神経が優位なまま固定されてしまいます。
結果、副交感神経への切り替えがうまくいかず、体が興奮状態（交感神経優位）のままになり、眠たくても寝られない「睡眠不足」を引き起こしてしまうのです。
崩れたバランスを整え、副交感神経を優位にするには意図的にリラックスする時間を作るのが重要です。
当院では、自律神経の乱れによる寝不足でお悩みの方に対して
様々な治療を行っています。
はりやお灸で手で届かない奥の筋肉に対してはりで筋肉に刺激を加えて、お灸でツボを温めて自律神経の乱れを整える治療。
マッサージで表面の筋肉を緩めて血液の流れや体の機能回復や
自然治癒力を高める治療。
矯正治療で骨のゆがみを整えて寝る時の姿勢や体のバランスを良くする治療。
一人一人に合わせたメニューを提案し、悩みの部分に対して治療を行っていきます。
分からないことがございましたら、ぜひ当院までご相談ください。
本多鍼灸整骨院すまいる院
住所：福岡市東区香椎2-521-1 セピアテラス
アクセス：JR香椎駅から徒歩3分、西鉄香椎駅から徒歩1分
診療時間：9:30〜12:30 15:00〜20:00
9:30〜12:30 (木曜日)
9:30〜15:00 (土曜日)
（休診日：日曜日、祝日）
特徴：マッサージ・鍼灸治療・電気治療・骨格矯正・オーダーメイド施術
公式ホームページ:https://hondaseikotsu.com/access_smile/
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