こんにちは、北九州市八幡西区三ヶ森にある【三ヶ森鍼灸・整骨院PONO】です。
腰痛・首こり・肩こり・猫背矯正・骨盤矯正・整体・交通事故等々、様々なお悩みお聞かせください♪
「肩こりがひどい」「慢性的な腰痛があるけど、どうしたらいいかわからない」とお悩みの方は多いのではないでしょうか？
この記事では、肩こりや腰痛の原因、整骨院での施術内容、自宅でできる対処法を分かりやすく解説します。
肩こり・腰痛の原因とは？
1. 姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマホの使用によって、猫背や前傾姿勢になると、首や腰に大きな負担がかかります。
2. 筋肉の緊張
ストレスや疲労で筋肉が緊張し、血流が悪くなることで痛みが生じやすくなります。
3. 骨格のゆがみ
日常のクセ（脚を組む・片方に重心をかけるなど）によって骨盤や背骨にゆがみが生じ、肩や腰に負担がかかります。
整骨院でできること
当院では、以下の施術を行っています。
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手技療法（マッサージ・筋肉調整）
凝り固まった筋肉をほぐし、痛みの緩和を目指します。 -
骨格矯正
骨盤や背骨のゆがみを整え、身体全体のバランスを改善します。 -
電気療法・温熱療法
血行を促進し、自然治癒力を引き出します。
自宅でできる対処法
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ストレッチを毎日行う
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正しい姿勢を意識する
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こまめに体を動かす（1時間に1回は立ち上がるなど）
YouTubeで紹介している当院の「簡単ストレッチ動画」もぜひご覧ください。
よくあるご質問（FAQ）
Q. 健康保険は使えますか？
A. 症状によって保険適用になります。まずはお気軽にご相談ください。
Q. 予約なしでも行けますか？
A. 予約優先制ですが、飛び込みでも対応可能です（混雑時はお待ちいただく場合があります）。
まとめ
肩こり・腰痛は放っておくと慢性化し、日常生活に支障をきたすこともあります。
少しでも違和感を感じたら、早めに専門家に相談しましょう。北九州市で整骨院をお探しなら、地域密着型の【三ヶ森鍼灸・整骨院PONO】にぜひご相談ください！
📍 三ヶ森鍼灸・整骨院 PONO（ポノ）
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