足のむくみ気になりませんか？／柔道チャンネル

2025年6月5日（木）

こんにちは（＾＾）
なかの鍼灸整骨院本城院です！

最近、こんなお悩みありませんか？

・夕方になると足がパンパンに張って靴がきつい
・ふくらはぎが重だるくて、なんとなくしんどい
・朝はスッキリしていても、夜になると足首がむくんで痛い
・靴下の跡が消えない…
そのお悩みは『むくみ』かもしれません(;_;)

足のむくみの原因は
長時間の立ち仕事・座り仕事の方
運動不足の方
体が冷えている方
ホルモンバランスや自律神経の乱れなどで起こります…

こうした状態が続くと、体内の水分が下半身にたまり、むくみやだるさ、冷えなどの症状につながります。

◎ 放っておくと…
・足の筋肉が硬くなる
・血流が悪くなり冷えやすくなる
・疲れが取れにくい
・冷え性や下半身太りの原因になる

「ただのむくみ」と思わず、早めの対処が大切です(+_+)

★ ご自宅でできる簡単セルフケア★
・足首の上下運動やかかとの上げ下げ（座ったままでOK）
・湯船でしっかり温める（シャワーだけはNG）
・寝る前にふくらはぎを軽くマッサージ

それでも改善しない場合は、プロの施術で根本改善を目指しましょう！ブログ画像