本日は湿度も高く、体温調整が難しくなりやすい気象条件です。
肩こりや頭痛、腰痛の悪化を訴える方もこの時期増えがちです…
これは体内の水分不足や血流の停滞が原因であることも多いです
☆軽度の熱中症は『だるさ』、『めまい』などから始まります。
不調を感じたら無理せず休息を
【自宅でできる体調管理法】
この時期におすすめのケアを紹介します
1. 朝の深呼吸
ゆっくり鼻から吸って、口から吐くを5回
→ 自律神経のスイッチを整えます
2. 湯船に浸かる
シャワーだけで済ませがちな方も、10分でも湯船に！
→血行促進＆リラックス効果
3. 首・肩のストレッチ
体が縮こまりがち。
→ 寝る前に軽いストレッチをするだけで、翌朝スッキリ！
当院でできること「なんだか調子が出ない…」という方には、
首・肩の深層筋調整（手技＋電気）
骨盤・姿勢調整で循環改善
を組み合わせてご提供しています！
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【なかの鍼灸整骨院 本城院】
福岡県北九州市八幡西区本城東２丁目３−９
093-601-3188
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