天気のいい日が続いていますね✨／柔道チャンネル

皆様こんにちは😊 まこと鍼灸整骨院あけぼの院です🐻 暖かい日が続き同時に紫外線の量も増える時期になりました。 紫外線の浴びすぎは日焼け・シミ・シワの原因になりますが、逆に体に良い影響があることをご存知ですか❓🌞✨ 紫外線を浴びると体内でビタミンDが生成されます。 このビタミンDには食べ物からのカルシウム吸収を促進し、血液中のカルシウム濃度を一定に保つ働きがあるので、骨格を健康に維持することができます！🦴🦴 最近の研究ではビタミンDにはガンに対する予防効果が期待されています。 ただし紫外線の量は季節や場所、時間帯によって変わるので5〜8月の時期であれば15〜30分程度が効果的です‼️ 太陽からの直接な紫外線の他にも、建物の照り返しや空気中など常に身体は紫外線を浴びているので暑い時期は日陰から紫外線を吸収するのも良いですね。⛱ 帽子や日傘、長袖シャツなどで直射日光を防ぎつつ適度な紫外線を浴びて健康な骨を目指しましょう💪 −−−−−−−−−−−−−−− まこと鍼灸整骨院あけぼの院 〒986-0862 宮城県石巻市あけぼの2丁目3-11 0225-98-7137 −−−−−−−−−−−−−−−